ZWIFT定例　2015 UCI Worlds Course

グループライドをリードするのは1ヶ月ぶりになります。コースは9月中にリードを務めてくださったMichaelさんのチョイスでリッチモンドから2015 UCI Worlds Courseです。

短いけどタフな登坂が合計3つありますが、イージーなコースレイアウトです。

まとめる機能を使っているので速い速い。昨年9月に走った時は39分でしたが、今日はなんと1周目が34分30秒、2周目は33分21秒でした。あまり速いと間が持たない、飽きちゃうよ。

そんな今日の私はというとダメダメ。くたびれないように、2.0w/kgを超えないように気をつけましたがやっぱりクタクタ。最後に戯れで、何人かでスプリントしましたが、私はアウターローで回しきってしまい、パワー値は800Wを超えずじまい。歯数はフロント52Tのリヤが11Tで、ローラーの重さをもっと上げればよかったかな。。。

こんなグダグダな強度でも心肺的にはドイヒー。

リハビリが必要というか、休んだ分の体力を元に戻すには時間がかかりますね。明日は早朝に荒川をロードバイクで流す予定です。