あるがままの世界を見つめる
今回は益田裕介先生（精神科医）のYouTubeの内容をまとめます。
【参考動画】
疲れやすい考え方
https://youtu.be/pL5ocLoC4i8?si=Nh5vvkAo6NTcQCPe
あるがままの世界を見つめる
益田先生の動画では主観2.0と紹介されています。
主観2.0とは、あるがままの世界を見つめられる事ではないかと私は思いました。
疲れやすい考え方をしている人は、あるがままの世界ではなく、自分の価値観で脚色した世界を見ている（主観1.0）。そこから、あるがままの世界を見つめること（主観2.0）で疲れにくくなる。
では、あるがままの世界を見つめるとはどういうことか？
次に、疲れやすい考え方と、疲れにくい考え方を比較してみます。
疲れやすい考え方の人の特徴
白黒思考である
完璧主義である
学習性無力感に支配されている
固定観念に支配されている
などが挙げられます。
疲れにくい考え方の人の特徴
柔軟な考え方
矛盾・混沌を受け入れる
防衛的悲観
哲学を知る
人生の物語がある
などが挙げられます。
例えば……
臨機応変に対応できる
諸行無常の価値観を持っている
常識にとらわれない
老荘思想を持っている
などがあります。
正解は色々ある
疲れやすい考え方に対して、疲れにくい考え方は柔軟性があるので多様です。
そして、あるがままの世界を見つめることができると、次はその先があるそうです。
それが人生の楽しみとなるそうです。
感想
私が今取り組んでいることは、
柔軟な考え方を持とうとしている
矛盾・混沌に満ちた世界を受け入れようとしている
そのために、哲学を学んでいる
この3つがあるかなと思います。
対して、まだよくわからないことは
人生の物語とは
あるがままの世界のその先
この2つです。
おわりに
私は先生の動画を見ることで救われています。色々知っていてすごいな～と思います。尊敬しています。
だけど先生の活動を見ていると真似できないなと思います。同じ人間だけど、色んな人がいるんだなと思います。
先生の動画は人を傷つける表現が少ないと思います。またYouTubeで様々な精神・健康・心についての動画を投稿されているので、自分の興味のあるものを選びやすく、ダメそうなものは避けられます。
そういった意味で、疲れていて何も手につかない時や、家事などの作業用BGMなどにおすすめです。良かったら検索してみてください。
私はこれからも益田先生の動画にお世話になりつつ、医療・福祉含めた様々な方々の支援や力を借りながら、自分の人生を歩んでいこうと思います。
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