痛い時の対処法

線維筋痛症は季節が変わるとき、雨の日、とても痛くなります。痛くなった時には薬だけでは対処できません。だったらどうするか。認知行動療法を私は考えます。

具体的には頭の中に別の事を考えるスイッチを作って、頭の切り替えをします。これがなかなか難しいんですが、少しずつ勉強しています。

この本がおすすめ。このラスハリスさんの本はとても分かりやすかったです。線維筋痛症だけでなく、うまくいかない時のスイッチングの仕方、学んでみるのはいいと思います。今日の参考記事はこちら。

読んでくださってありがとうございました。