今日のはっけん49 【玄米と消化】

今日のはっけん49
【玄米と消化】
　
玄米を食べる時、理想は70回噛むこと。
そうするとしっかり消化されると言われています。
　
よく咀嚼することで吸収しやすくなり、
玄米の栄養がキッチリ吸収できます。
　
あまり噛まないで飲み込むと100％は吸収されず、
栄養を吸収しきれないです。
　
70回噛めば解決とシンプルな話ですが、
やってみると70回噛むことはなかなか長いことです。
　
　
　
と、玄米の話をしましたが、学びも同じだと思います。
　
学んだことをよく復習して、自分の言葉で書けるまで
咀嚼すること。
　
そうするとそのエッセンスがしっかり吸収できます。
　
これまた、言葉では簡単だけど、いざやるとなると時間がかかります。
　
　
どちらも
時間と労力がかかりますが、得られるものは大きいです。
　
食事も学びもよく噛めていますか？
年の瀬に一度見直してみてはいかがでしょうか？

　
2019.12.22