コーピングリスト(2024/2/29更新)

仕事中
・podcastを聞く(何かしながら感が過食の時の感覚と近い？)
・ハーブティーを飲む。暖かいものを飲む

【メモ】
podcastを聞く→何かしながら感が過食の時の感覚と近い？