鬼門の６月がもうすぐ終わります〜
今日はちょっと蒸し暑く、
昨日までのパソコンでの仕事疲れもあり
頭が重いけど…
いつもの6月と比べると
とっても元気です✊🏽
湿度の高くなる梅雨の季節
うまく汗をかけないからか
毎年、調子が悪かった6月
いつからか
「鬼門の月」と自分で呼んで
気をつけるように意識しています。
気をつけていること
1.なるべく歩く
会社員なので、平日のお昼休みは12:00〜13:00。
なるべく外に出てお散歩するようにしています。
基本、昼食は食べないか、食べてもミックスナッツとかチーズくらいなので
(一日一食です。これについてはまた別な機会で書ければと思っています)
お散歩の時間はたっぷりとあるのです。
でもね、紫外線は強烈‼️
日傘は忘れずに。
2.深呼吸
お散歩は、川沿いの人気のない場所など。
そこでマスクを外して思いっきり深呼吸します。
3.なるべく湯船につかる
梅雨時、雨が降ると意外に肌寒かったりします。シャワーだけで済まさず、なるべくゆったりと湯船につかるようにします。
4.筋トレを忘れずに
これは梅雨時に限らず、日課にしていますが
じわ〜っと汗をかくことで新陳代謝が良くなってる感じがしますよ〜。
5.瞑想する
筋トレの前にヨガマットの上で座禅をしたり、
寝る前にベッドの上で静かに目を閉じて瞑想したり。
それ以外にも日常生活の中で
料理しながら
歯を磨きながら
洗濯物を干しながら
いつでも、どこでも
無心の一呼吸することで、
簡単に瞑想ができます。
6.水素サプリメント
水素サプリメント「クロスゼロ」を飲んでいます。
最近では、水素化粧水を作り毎日のお肌ケアにも使用しています。
7.ジャーナリング
書く瞑想も日課にしています。
その日のことはその日のうちに‼️
書いているうちに
その日にアップするnoteの記事も浮かんできたりします。
ということで、残りの数日を元気に過ごし
夏に突入していきたいと思います🙋♀️
最後までお読みいただきありがとうございます😊
よかったら「スキ」してくださると嬉しいです✨ふふっ✨
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