心理学が好き2
こんにちは
絵を描くことと手話が好きな、あおしば てんです
「マインドフルネス」って
聞いたことありますか?
自分はテレビで聞いて知りました
「いま」
に注意をむけるため、呼吸に集中する
やってみると
心も脳もすっきりしたので
そのときから
気がついたらやるように
習慣付けています
ふとすると
過去や未来が気になって
考えてしまいがちです
マインドフルネスはむずかしいけれど
自分の心や体をまもるため
続けていきたいなって
おもいます
みなさんの「スキ」
うれしいですっ
ありがとうございますっ
記事をお読みいただきありがとうございますっ