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心理学が好き2
こんにちは
絵を描くことと手話が好きな、あおしば てんです
「マインドフルネス」って
聞いたことありますか?
自分はテレビで聞いて知りました
「いま」
に注意をむけるため、呼吸に集中する
やってみると
心も脳もすっきりしたので
そのときから
気がついたらやるように
習慣付けています
![](https://assets.st-note.com/img/1713251775244-Ktk2pHJY7F.jpg)
ふとすると
過去や未来が気になって
考えてしまいがちです
マインドフルネスはむずかしいけれど
自分の心や体をまもるため
続けていきたいなって
おもいます
![](https://assets.st-note.com/img/1713251381565-pnDy93mHI3.jpg)
みなさんの「スキ」
うれしいですっ
ありがとうございますっ
これからも もっともっと記事や絵をがんばります。