「あとから怒りがわいてくる人」のための処方箋 戸田久美
セクハラにパワハラ、よく聞くようになりました。
会社員を辞めて、ハラスメントには縁がなくなりました。が、今思えば、あれハラスメントだったんじゃないかと、思うことが多々あり嫌な感情が湧いてきたとき、この本が目に止まりました。
今後とも使えそうな部分を忘備録として、自分のために書き残します。
怒りを言語化して整理することで、うまく扱えるようになりましょう「この怒りを相手に伝えるなら、なんて言う？」
と考えてみて、できるだけ具体的に伝えたかった内容を言語化します。書くことを習慣
