noteで行動活性化

本

行動に注目してメンタルヘルスをキープする行動活性化をじぶんでやってみるためのnoteです。

運営しているクリエイター: あおきしゅんたろう @ 福島県立医科大学

#心理療法

痛みの意味とは？【慢性痛に行動活性化①】

今回からの記事では科学研究費での研究の一環として「慢性痛への行動活性化」という心理療法を開発しているのですが、その内容についてお話ししていきます。痛みでお困りの方に少しでも役に立てれば嬉しいです。本日は「痛みの意味とは？」をテーマにお話ししていきます。慢性痛とはどのようなものか、痛みの意味は何か、そして、痛みが発症した時と現在続いている理由が違う、ということを説明していきたいと思います。慢性痛とは？痛みを感じ続けることはなかなかにしんどいことです。わたし自身も

「noteで行動活性化」のご紹介

激動の世の中ですね。皆さんのメンタルヘルスは大丈夫かなあとやはり心配しております。あまりに困っている場合は、医療機関などしっかりとしたケアも必要かと思うのですが、そんななかじぶんでできるケアを増やしておくこともだいじです。今回ご紹介する行動活性化は、うつ病の患者さん向けに作られたプログラムではありますが、うつ病のレベルではないにしても、うつっぽさを感じたり、メンタル不調があったり、というときに使えるプログラムです。このプログラムは、あおきが博士論文を書いたときに作成し