これもマインドフルネスかも♪

みなさん、こんにちは。
やよいです。

朝から雨が降っています。
私が住むところでは、朝起きた時から雨が降っているのは久しぶりです。

みなさんはマインドフルネスという言葉を知っていますか？
過去や未来ではなく、今に集中しようという事です。
瞑想が良いと紹介される事が多いのですが、先日ふと「これもマインドフルネスかな？」と、感じた事を書いてみたいと思います。

それは、「キッチンで料理をしていとき」です。
私は料理をする事が比較的好きなのですが、なかでも下処理や冷凍ストックを作る作業がマインドフルネスになっていると感じます。

たとえば、
・生のもずくをおかずカップに小分けにして冷凍する
・ひき肉を塩コショウで炒めて冷凍する
・きのこ類をこふさに分けて冷凍する
といった、簡単で単純な作業です。

作業に集中していると雑念は浮かばない点が、マインドフルネスだと感じています。
そして、冷凍するというゴールに向かっていくプロセスが楽しいです♪

厳密にはマインドフルネスと少し違うかもしれないけれど、何かに集中できる時間は頭がクリアになっていいなと思います☺️

今回のタイトル画像は、白い背景にピンクや赤の線で描かれたハートマークがたくさん書いてあります。ハートの中には、細い線で目と口が書いてあり、ニコニコ楽しそうに笑っています♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
あなたへの感謝と幸せを祈って心からハグ🤗

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