ダイエット日記76日目

笠井　葵

体重66.8㎏（前日より600g増量）

朝　なし

昼　オートミール雑炊、ゆで卵、冷や奴、納豆、ベーグル🥯

夜　卵かけご飯、大根と厚揚げと鶏肉の汁物、野菜ジュース、納豆、野菜くずの炒り豆腐

運動　足上げ100回、トランポリン小走り50回、ランジ20回、踏み台昇降10分　1セット

昨日は寝る前にお水飲みすぎたかも。また明日から顔晴ろう！

大根と厚揚げと鶏肉の汁物
夜
昼

#ダイエット日記
#76日目

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