ダイエット日記79日目

笠井　葵

体重65.8㎏（前日より600g減量）

朝　なし

昼　オートミール雑炊、目玉焼き🍳、冷や奴、納豆

夜　さつまいもの炒め物、野菜ジュース、ひじきと鶏肉とキュウリとサンチュのサラダ、ピーマンの肉詰め、野菜くずの炒り豆腐、大根と茄子の汁物

運動　足上げ100回、トランポリン小走り50回

今日は腰痛があったのでまた良くなったら踏み台昇降もしよう。

夜
昼

#ダイエット日記
#79日目


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？