ダイエット日記53日目

笠井　葵

体重67.0㎏（前日より1㎏増量）

朝　なし

昼　目玉焼き🍳、オートミール雑炊、冷や奴

夜　鯵の焼き魚、ひじきのサラダ、野菜ジュース、バターさつまいも、ニラもやし鶏皮の汁物、大豆の煮豆

運動　踏み台昇降13分　1セット

体重が増加傾向なのでまた踏み台昇降顔晴ろう！


野菜ジュース
夜
昼

#ダイエット日記
#53日目

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