ツイートまとめ（「嫌われる勇気」＆アルフレッド・アドラーの名言）
「嫌われる勇気」の解説
【集中解説！「嫌われる勇気」①】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 22, 2020
「人は誰しも、客観的な世界に住んでいるのではなく、自らが意味づけをほどこした主観的な世界に住んでいます」
だから、感謝を習慣にして
「今手元にある幸福」への感度を
高めれば、人生の幸福度は
高まるんだ。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/UKaCanl9LN
【集中解説！「嫌われる勇気」②】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 23, 2020
「大切なのはなにが与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである」
「なにが与えられているか」を
考え出したら、他人と比較して
欲求不満で消耗する
「与えられたもの」に感謝して
やれることをやろう#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/dJgz6PF8HB
【集中解説！「嫌われる勇気」③】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 24, 2020
『シンプルな課題(やるべきこと)を前にしながら「やれない理由」をあれこれとひねり出し続けるのは、苦しい生き方だと思いませんか？』
何も改善せず、消耗する
だけだからね。
それよりも「どうするか」を
考えよう。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/noAxj7glOj
【集中解説！「嫌われる勇気」④】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 25, 2020
『これまでの人生になにがあったとしても、今後の人生をどう生きるかについてなんの影響もない』
「今後の人生をどう生きるか」は
今の自分が決めること
そのために過去の学びを
活かそう
辛い過去の再来を防ごう#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/OQBv90Xgb8
【集中解説！「嫌われる勇気」⑤】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 26, 2020
『健全な劣等感とは、他者との比較のなかで生まれるのではなく「理想の自分」との比較から生まれるものです』
そうすれば、目標との距離を
縮めることをモチベーションに
できるし、成長を感じて
自己肯定感も上がるぞ。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/ybN4QmybqL
【集中解説！「嫌われる勇気」⑥】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 27, 2020
『すべての人間は「同じではないけれど対等」です』
社会的な上下関係は
大切にしつつも…
・自分も他人も大切にしよう
・マウントはとらない
(自分がされたら逃げよう)
粗末に扱われてもいい人なんて
いないよ。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/wJBE9I6b8A
【集中解説！「嫌われる勇気」⑦】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 28, 2020
『怒りっぽい人は、気が短いのではなく、怒り以外の有用なコミュニケーションツールがあることを知らないのです』
感情的になって怒鳴り
マウントをとるヤツとは
まともなコミュニケーション
はできない。
逃げよう。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/LNkLdexIdK
【集中解説！「嫌われる勇気」⑧】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 29, 2020
『人は対人関係のなかで「わたしは正しいのだ」と確信した瞬間、すでに権力争いに足を踏み入れているのです』
これだと喧嘩になるし
成長できない。
「自分も相手も一理ある」と
思っておく位がちょうど良いよね。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/1IqU3vSwwO
【集中解説！「嫌われる勇気」⑨】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 30, 2020
『友達が多いほどいいと思っている人は大勢いますが、はたしてそうでしょうか。友達や知り合いの数には、なんの価値もありません』
数よりも質だよ。
時間は有限なんだから
本当に大切な人だけに
時間を使いたいよね。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/PE6KbKpy57
【集中解説！「嫌われる勇気」⑩】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) January 31, 2020
『アドラー心理学とは、他者を変えるための心理学ではなく、自分が変わるための心理学です』
他人を変えることはできない
「変わること」は本人が
決めることだから
変えられるのは自分の
・捉え方
・関わり方
だよ#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/VxUr109kYA
【集中解説！「嫌われる勇気」⑪】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 1, 2020
『他者からの承認を求め、他者からの評価ばかりを気にしていると、最終的には他者の人生を生きることになります』
他人にウケる「自分」を
演じて、自分の本音を殺して
自分の人生の幸福度を下げては
いけないよね。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/pGaBFMexcw
【集中解説！「嫌われる勇気」⑫】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 2, 2020
『自由とは、他者から嫌われることである』
他人から嫌われないように
するために自分の本音を
殺し続けると、不自由を感じて
幸福度は下がる。
他人だけではなく自分も
大切にしよう。
「嫌われる勇気」を持とう。#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/nEkrtGafyU
【集中解説！「嫌われる勇気」⑬】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 3, 2020
『「この人はわたしになにを与えてくれるのか？」ではなく、「わたしはこの人になにを与えられるか？」を考えなければいけない』
「もらう」発想だと欲求不満に
なりやすいから人間関係が
悪化しやすい。
(続く)#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/HX9GRoS7QA
逆に「与える」発想だと
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 3, 2020
「与えることができる自分」を
自己確認して自己肯定感上がるし
価値提供ができていれば
信頼関係を構築できるから
人間関係が良くなるよね。
【集中解説！「嫌われる勇気」⑭】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 4, 2020
『ほめるという行為には「能力のある人が、能力のない人に下す評価」という側面が含まれています』
だから「褒める」って、やり方を
間違えたらとっても危険なんだ😓
上から目線になってしまうからね。
(続く)#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/j9i4sl3W3J
だから、褒めるのではなく
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 4, 2020
代わりに「驚き」と「感謝」を
伝えると良いよ。
本の中にも
『人は感謝の言葉を聞いたとき、自らが他者に貢献できたことを知ります』
『幸福とは、貢献感である』
ってあるからね。
(続く)
このように「褒める」のではなく
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 4, 2020
代わりに「驚き」と「感謝」を
伝えるようにしたら
「上から目線の印象を与えて
しまうリスク」は無くなるよね😉
【集中解説！「嫌われる勇気」⑮】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 5, 2020
『「変えられるもの」と「変えられないもの」を見極めるのです』
「努力で変えられないもの」を
変えようとして消耗しては
いけないよ。
そこで
「変えられるもの」と
「変えられないもの」を
まとめてみた。
(続く)#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/SwmQBIl9d0
《変えられるもの》
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 5, 2020
・現在と未来
・過去の捉え方
・結果を出すまでの過程
・他人との関わり方
《変えられないもの》
・過去
・結果
・他人
「努力で変えられないもの」に
執着せずに
「努力で変えられるもの」だけに
注力してムダな時間や労力の
消耗を防ごう😉
【集中解説！「嫌われる勇気」⑯】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 6, 2020
『人間にとって最大の不幸は、自分を好きになれないことです』
逆に言えば「自分を好きに
なれること」は幸福なこと。
『幸福とは、貢献感である』
ということは…
(続く)#岸見一郎 @kishimi #古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/jxc86KuX5d
「好きになれる自分」とは
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) February 6, 2020
「誰かの元気に貢献している自分」
なんだ。
逆に「好きになれない自分」とは
「誰かから元気を奪っている自分」
ということになるね。
誰かを痛め付けて元気を奪っても
幸せにはなれない。
自分も他人も大切にして自分を
好きになって幸せに生きよう。
(続く)
このツイート【集中解説「嫌われる勇気」⑯】はここで終わりです。
【集中解説！「嫌われる勇気」⑰】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 6, 2020
『あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと──あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること──によって引き起こされます』
「課題」という言葉は
「意思決定すること」と…
(続く)#岸見一郎 @kishimi#古賀史健 @fumiken pic.twitter.com/mO7BQ00Wwg
読み替えるとわかりやすいよ
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 6, 2020
人間関係では
「自分の価値観を押し付ける」
ことがトラブルの原因になる
なので、良好な人間関係を
維持するための
アクションプランとして
「相手の求めていない
アドバイス」
は、しないようにすると
無難だよね！
逆に、そういうことを
するヤツからは
離れよう
このシリーズは以上で終わりです。
アルフレッド・アドラーの名言
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」①】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 25, 2020
『できない自分を責めている限り、永遠に幸せにはなれないだろう。今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれるのだ』
自分を受け入れよう！
「できている部分」を
認めて、伸ばせば
「成長できている自分」に
出会えるぞ😉 pic.twitter.com/qCHA5oxTQH
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」②】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 26, 2020
『困難を解決することで勇気や自尊心を持ち、自分自身を知ることができる』
「勇気や自尊心」は「自信」
とも言える。
これらは、成果に対して
生まれる。
小さな挑戦でいい、やろう！
そして、成果に応じて
自分を褒めれば素敵な自分に
出会えるぞ😉 pic.twitter.com/oHk6MInYCE
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」③】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 27, 2020
『陰口を言われても嫌われても、あなたが気にすることはない。相手があなたをどう感じるかは相手の課題なのだから』
相手の意思を完全にコントロール
することはできない
時間や労力をムダにしては
いけない
コントロールできることに
最善を尽くそう pic.twitter.com/0v8BkF9m0J
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」④】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 28, 2020
『勇気があり、自信があり、リラックスしている人だけが、人生の有益な面からだけでなく、困難からも益を受けることができる』
ここでいう「益」とは
困難を
・察知
・回避
・最小化
する知恵のこと。
辛い経験を「生きる知恵」に
変えてゆこう！ pic.twitter.com/9EiE7gQqyh
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑤】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) April 29, 2020
『自分だけでなく仲間の利益を大切にすること。受け取るよりも多く相手に与えること。それが幸福になる唯一の道だ』
やれるギブをすればOK👌
ちょっとした気遣いや感謝を
伝えることも立派なギブ。
どんどんやろう！
与えれば与えられる。 pic.twitter.com/l0DrBp6AyQ
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑥】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) May 1, 2020
『嘘が意味をなすことはありません。真実が危険だと思われる場合でなければ』
相手を傷つける位ならば
真実は伏せておくのが無難
大切なことは、「嘘をつかない
こと」ではなく、どう影響
させるか
可能な限り、他人を傷つけずに
済ませられたら良いね pic.twitter.com/aTlyk1jqcW
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑦】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) May 1, 2020
『幸せの三要素は、自分自身が好きかどうか。よい人間関係を持っているかどうか。そして、人や社会に貢献しているかどうか』
「他人の幸福に貢献している
自分」に出会えたら自己肯定感
が高まるし、他人と信頼関係も
築ける。
まさに三位一体だね！ pic.twitter.com/aBebrenIBM
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑧】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) May 2, 2020
『配偶者を従わせ、教育したいと思い、批判ばかりしているとしたら、その結婚は上手くいかないだろう』
逆に
・相手の課題(意思決定すること)
を尊重して
・提案したり、学びあったりして
・感謝ばかりしていたら
上手く行く可能性は高まるよね！ pic.twitter.com/7eeMt9DlML
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑨】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) May 4, 2020
『命令口調を止めて、お願い口調や私を主語にして伝えるだけで、相手に勇気を与えられるだろう』
「〜しろ」
「お前は◯◯だ」
「〜てはいかがでしょう？」
「私は〜と思います」
印象は、がらりと変わる。
「上から目線」では
なくなるよね！ pic.twitter.com/wimEFCNbXJ
【集中解説！「アルフレッド・アドラー」⑩】
— 葵(あおい)🔖読書屋(「生きやすさ」がテーマの読書アカ) (@aoiflower271) May 5, 2020
『間違いを指摘せず、原因研究という吊し上げもせず、「こんなやり方はどうかな？」と提案する。それこそが、相手を育てる有効な方法である』
ここにあるのは
「否定せず、追加する」
という発想なんだ
「気づきをもたらす情報」を
追加してあげよう pic.twitter.com/StIG6akiRx
このシリーズは以上で終わりです。
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