毎日アウトプット2日目:感情と現実は、別物
昨日、決めた『Youtubeを辞める』という約束を早速破ってしまった私。めちゃめちゃ落ち込んだので、感情と起こったことは別物だということを学びました。
例えば、仕事で失敗した→自分はダメなやつだといって落ち込む。これは、因果関係ではなく、出来事と感情の別物だということです。
つまり、『仕事で失敗した→自分はダメなやつだ→もう何もやりたくない』と負のスパイラルに入るのではなく、あくまで起こった出来事に対して『こんな考え方を自分するんだ〜』と客観的に一歩引いて見ることが大切で
