葵(あおい)

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また、今日から再開!

noteを4ヶ月ぶりに再開します!

    • 毎日アウトプット2日目:感情と現実は、別物

      昨日、決めた『Youtubeを辞める』という約束を早速破ってしまった私。めちゃめちゃ落ち込んだので、感情と起こったことは別物だということを学びました。 例えば、仕事で失敗した→自分はダメなやつだといって落ち込む。これは、因果関係ではなく、出来事と感情の別物だということです。 つまり、『仕事で失敗した→自分はダメなやつだ→もう何もやりたくない』と負のスパイラルに入るのではなく、あくまで起こった出来事に対して『こんな考え方を自分するんだ〜』と客観的に一歩引いて見ることが大切で

      • 毎日アウトプット1日目:悪習慣を断つ

        まずは、今年こそ無駄な時間を減らして、仕事に集中すると決めた私です。 そこで、まず1つ目に『Youtube』を見る時間を減らすことを決めました。 日頃、大好きで何となく見てしまう『Youtube』を見ることを辞めます。 早速検索して目に入った、このサイトを参考にして悪習慣を断ちたいと思います。 1.きっかけを特定する。 いつ『Youtube』をみてしまうのか? 私の場合は、 ・疲れた時 ・仕事の休憩時間 ・夕飯を食べ終わった後 ・一つの仕事がひと段落した時 ・なかなか、仕

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