ダイエット記録②

おはようございます。あおはるです。

今日は、

6/20 父の日

ですね。

旦那さんへは、TEVAのサンダル
料理好きの義父へはT-falの圧力鍋
実父へは、、、決められず！

ごめんなさい🙇🏻‍♂️

プレゼントがあれば良いって
わけではないですが、
やはり何か形になるものがあったら、
感謝が伝わりやすくなるような気がします。

いつも本当にありがとうございます。

本日朝の体重。59.2kg。
昨日よりちょっと増えてます🤏

今日朝の出来事。
5時ごろ、娘が目を覚ますので
授乳のため起床。そこから
吐き気が、、、立ち上がると
むかむか〜っとしてきて、めまい。
朝の家事は旦那様が
してくれて、娘の朝ごはんも
「買っておいたベビーフードを
あげてください、、、」とお願いしました。
10時頃、やっと元気に。。。

11時には空腹になったので、
朝ごはんを食べました。

朝のはなんだったのでしょうか？
いきなりカロリーを減らしたせいで
体がびっくりしたのかな？
来週先生に相談してみたいと思います。

6/20
朝　11時
こんにゃく麺、オクラ豆腐

250kcal

夜　18時
こんにゃく麺、豆腐と野菜の味噌汁、甘酒

300kcal

間食:
ガリガリくんミニ
50kcal

計　600kcal

夜のこんにゃく麺は、白滝を使いました！
平打ちタイプのものを
初めて使用してみたのですが、
しっかり茹でてから冷麺風のスープに
つけて、キムチと卵ときゅうりを添えました！

これがとってもおいしくて！！！
食べ応えもあるし、これから
定番メニューにしていきたいです！

しかし、白滝は偉大ですね。
全部たべても10キロカロリー未満。
素晴らしい食材です。

（甘酒はカロリー調整で飲みました💦
600は切らないで、と言われていたのに、
昼食べるタイミングがなくて、食べなかったら
500くらいしか取れてなくて。
甘いものは良くないとおもいつつ、、、）

休日は旦那さんも一緒なので
監視の目があって、抑えられてます。

明日からがこわい！
保育園関係で予定があるので
なるべく暇な時間を作らないように
気をつけていきたいです。

しっかり筋トレ（と言っても、娘を抱っこしての椅子から座ったり立ったりを10回×3セット）
もやれました！

さぁ、明日も頑張ります！！！