ケトーシスと自殺予防、不登校対策の関連性について

皆様おはようございます。

ケトーシスは、低糖質高脂肪（LCHF）ダイエットやケトジェニックダイエット（Keto Diet）で実現される代謝状態です。
近年の研究では、ケトーシスがメンタルヘルスに与える影響に注目が集まっています。
特に自殺予防や不登校対策において、ケトーシスが一定の効果を示す可能性が示唆されています。

1. 自殺予防への影響:

   • ケトーシスは、脳のエネルギー源としてケトン体を使用することで、神経保護効果をもたらすとされています[1]。

   • ケトン体は神経細胞の機能を改善し、脳内の神経伝達物質のバランスを調整する可能性があります。

2. 不登校対策への影響:

   • ケトーシスが血糖値の安定化に役立ち、集中力や注意力の向上につながることが示唆されています[2]。

   • 血糖値の急激な変動が情緒不安定や集中力低下を引き起こす可能性があり、ケトーシスはこれを抑制する役割を果たすと考えられています。

これらの効果は個人によって異なりますが、ケトーシスがメンタルヘルスの改善に一定の助けを提供する可能性があることは注目に値します。
しかし、個々の状況や体質によって影響が異なるため、専門家との相談が重要です。

🌐 参考文献

1. ケトーシスの食生活指導とメンタルヘルス・自殺予防

2. ケトジェニックダイエットのメリットと推奨について