歩ける距離を徒歩移動で積極的に活用しよう！

皆様おはようございます

近年、車やエレベーター、エスカレーターの利用が一般化し、歩く距離が減少しています。
しかし、徒歩移動は健康や環境に良い影響を与えることが多くあります。
以下に、徒歩移動の重要性について詳しく説明します。

1. 健康への影響

• 運動不足の解消: 歩くことは運動不足を解消し、心臓や血管の健康を促進します[1]。

• 筋力の維持: 歩くことで足やお尻の筋肉を鍛え、筋力を維持・向上させることができます。

2. 環境への貢献

• CO2削減: 車の使用を減らし、徒歩移動を増やすことで、CO2排出量を削減し地球環境に貢献します。

• 交通渋滞緩和: 車の利用を控えることで、交通渋滞を緩和し、都市の交通事情を改善することができます。

3. 経済的メリット

• 交通費節約: 車や公共交通機関の利用を減らし、徒歩移動を積極的に行うことで、交通費を節約できます。

• 駐車場代削減: 車を使わないことで、駐車場代を節約でき、経済的な負担を軽減します。

4. 地域コミュニティの活性化

• 地域社会への貢献: 徒歩移動を通じて、地域社会の活性化に寄与し、地元の商店や施設を支援することができます。

徒歩移動は健康や環境、経済面など多くの面でメリットがあります。
日常生活でできる限り徒歩を活用し、健康的で持続可能な生活を送りましょう！

最低でも２kmは歩ける距離だと思いますし、１kmあたり１１分ペースで歩けるはずです。

🌐 参考文献

1. NHK - マチコエ 動く歩道、歩くの？止まるの？

2. 中島クリニック - エレベーターを使わず歩く。出かけるときは車を使わず歩く。