認知の歪み2

ひとつ気づくと他も気づくなーというただのメモ。

1つ目。
【起きた事象】
新しい上司と3人で会議していて、うまく発言できなかったので後で後悔して謝ったけど、返事がこなかった。
【私の脳内】
自分が馬鹿すぎて文章を返す気にもならなかったのかも。嫌われている。
【事実】
よく考えてみたら、今までは私のやり方で進めていたけど、新しい上司は自分のやり方で話していた。だからやり方が違っただけ。どちらも悪くない。
次の日上司から勝手に色々言ってごめんと連絡がきた。

2つ目。
【起きた事象】
今日は展示会でいろいろ当番があった。
お昼は交代で行った。
でもそのあと他のメンバー同士が一緒に楽しそうなブースで遊んでいた。
【私の脳内】
仲間外れにされた。悲しい。
私はめんどくさい人間だから嫌われているから除け者にされたのかも。
【事実】
たまたま手が空いたタイミングが一緒でたまたま楽しそうなブースが空いていただけ。

自分を納得させるための言い訳じゃないと思えるようにしたい。2つ目なんかはまだ自分を納得させられていない気もする。