肩が凝りやすい人はどのような人ですか？

肩こりになりやすい人には、以下のような特徴があります。

1. 「なで肩」の人：肩が前に垂れている姿勢の人。
2. 華奢（きゃしゃ）な人：体が細く、筋肉量が少ない人。
3. ストレスがかかりやすい人：日常生活でストレスを感じやすい人。
4. デスクワークの多い人：長時間デスクで座って働く人。
5. 筋肉量が少ない人：体の筋肉が不十分な人。
6. 冷えやすい人：体が冷えやすく、血行が悪い人。
7. 細かい作業が多い人：目や手を集中的に使う細かい作業が多い人。
8. ホルモンバランス：ホルモンのバランスが崩れやすい人。

肩こりの大部分は、「本態性肩こり」と呼ばれる病気が原因ではないものです。具体的な原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、過労、寝不足などが要因と考えられています。

肩こりを改善したり予防するためには、僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉をマッサージすることが効果的です。僧帽筋は肩から背中にかけて広がる筋肉で、鎖骨や肩甲骨、背骨と広範囲にわたってつながっています。