20分以上運動しないと体脂肪は燃えないと言われて、なるほどそうかと思う。今日は自宅ZUMBA1時間、ダンベルを使った体操30分で、たっぷり汗をかいた。朝食べ過ぎてしまったスナック菓子が帳消しになったらいいのに。。。いやたぶん無理💦食欲コントロール、ちゃんとできる女子をめざそう！