【100日後に腹筋を割る40歳】6日目

あお

＜反省点＞
付き合いとは言え、また昼に二郎系ラーメン言ってしまった……
これは付き合いだけにせんと。プライベートでは行かないように心がけよう。

で、夜飯は画像の通り。明らかに食い過ぎ。

日中にプロテイン300mlを2回。
水泳1時間。

お腹落ち着いたら寝る前に腹筋ローラーやろうと思ってるけど、寝る前の筋トレはあんまり良くないんかね。

詳しい人いたら教えてください。

継続継続ー

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？