ラン・運動・健康

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完全運動音痴からフルマラソンが走れるまで。ランで人生が変わった話。50代からの体づくりについても書いています。

運営しているクリエイター: ao 50代からのミライ

#一度は行きたいあの場所

運動を「習慣化」するコミュニティ始まります！

HPアップしました！やっと（笑） 50代からって、どんな人でも太りますよね。それは、体に現れた一現象にすぎません。 50代からにとって、最も大切な「体づくり」。運動を「習慣化」するためのコミュニティを始めます！コロナで閉じこもっていた3年間で、体もずい分「後退」していませんか？私と一緒に、体を動かしてみませんか？「習慣にする」が一番難しい運動したほうが良いのはわかっているけれど、「習慣」になるまでが難しいですよね。私も実は、何度も挫折したことがあり

信州はランにサイコーの場所【前編】：旅＆ラン松本

一週間ほど、addressを利用しながら、信州へ行ってきました。信州は、ランにサイコーの場所でした。広い空背後を彩る山昔ながらの田園風景いたるところを流れる清流山から下りてくる冷たい空気信州は、派手な観光スポットがたくさんあるわけではありません。「点」で楽しもうとすると、ちょっと物足りないかもしれません。ランは「線」で楽しめます！紹介したいと思います。信州スカイパーク「信州まつもと空港」の周りに、 1周10kmのウォーキング（もちろんランも

「ラン」で旅は2倍楽しくなる！

皆さんは、最近どこかへ出かけましたか？今日は、旅と「ラン」をセットにすると楽しい！という話を書いてみたいと思います。こんなところに外国人！どこへ行っても、外国人の観光客が多いと感じませんか？とくに変化を感じるのが「こんなところに？？」という場所にいること。神保町の古本屋街だったり、先日は青森の実家（めっちゃくちゃローカルな場所です）の在来線の電車に、インド人のグループが乗っているのを見ました。今までは、考えられませんでした。誰もが知っている、いわ

50代からの挑戦はつづく：富士山登頂【前編】

皆さんは、富士山に登ったことはありますか？私には死ぬまでにやりたいことが、３つあります。１，ホノルルマラソンに出る２，サグラダファミリアを見に行くこの２つは、お金さえあれば行けます。そのお金が問題(-_-;)、、死ぬまでには実現したい！そして３つ目が「富士山登頂」でした。先日行ってきました。レポートしたいと思います。富士山の登り方富士山の登山は初めてだったので、ツアーで参加しました。富士山ツアーのスタンダードな行程はこうです。今年は、コロナ明

50代からの挑戦はつづく：富士山登頂【後編】

前回の続き山小屋での一泊。疲れと空気が薄い影響で、夕食後すぐに寝てしまいました。 9時半に目が覚めましたが、消灯は8時半で、すでに真っ暗でした。何にも見えません。それからはほとんど眠れませんでした。夜中にトイレに行ったら、（トイレは外。登山用の「ヘッドライト」を点けていきます） 5～6人のお客さんが、外で星を見ていました。みんな眠れないんですね。雲がなく、とってもきれいな夜空でした。星がよく見えました。朝方うとうとしたところで、起床時間でした。