【うつ病日記】2023/01/09〜15

　大戸屋の「ねばねば小鉢」にハマってしまい、しかもこれは家で作れそうだなということでレシピ検索。ついでに前に買ってあった栄養本と睨めっこしながらお料理の勉強もしたり。
　とりあえず火曜日はとろろにして冷凍保存しておきました。一気に料理までやろうとするとダウンすることを覚えていたの偉い、自分。

　ちなみにこのとろろ、月曜日にやっと解凍されました。それまでの数日間、カーテン開けられずに寝込んでたんですよね……笑　でも冷凍できるものは保存期間長い分本当に楽ですね……。ほうれん草も湯掻いた後に冷凍するタイプです笑

　今週は診察があり、ここ数日体調が悪いことを伝えると「エネルギー足りてない状態なのかもね。加えて、年末年始で出来たことが沢山あった分、今の普段より出来てない状態とのギャップもあってより落ち込み気味かもしれないね」と指摘していただき、確かに！となりました。
　落ち込みすぎず、出来ることからまたコツコツやり始めようと思います。

ということでいつものポケモンGOで〆です。今週は25km行けなかった…