2021年オンライン瞑想会スタート

今朝は、今年初のオンライングループ瞑想会を開催しました。

去年の10月から、毎週日曜日の朝に開催しています。

参加してくれた方から

静かに自分と向き合える貴重な時間です。
頭がスッキリしました。

などの感想をいただいてます。

瞑想は、健康や美容、仕事や人間関係など、人生における様々な場面で効果が現れます。

・アンチエイジング
・ダイエット
・判断力の向上
・共感性の向上
・感情コントロール

などなど。
科学的にも証明されています。

ただし、瞑想したらすぐに効果が現れる
ワケではありません。

コツコツ続けないと。

この「続ける」が大事なんです。


本当は毎日やるのが理想。でも無理は禁物です。

また、1人より仲間がいた方が続けられると思います。


あっ!瞑想会はやったけど、私はまだやってない。これ書いたら瞑想します。


今日の記録

【瞑想】オンライングループ瞑想会開催

【運動】リングフィットやりました。

【マイクラ】牛の顔を作ってます。