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2021年オンライン瞑想会スタート
今朝は、今年初のオンライングループ瞑想会を開催しました。
去年の10月から、毎週日曜日の朝に開催しています。
参加してくれた方から
静かに自分と向き合える貴重な時間です。
頭がスッキリしました。
などの感想をいただいてます。
瞑想は、健康や美容、仕事や人間関係など、人生における様々な場面で効果が現れます。
・アンチエイジング
・ダイエット
・判断力の向上
・共感性の向上
・感情コントロール
などなど。
科学的にも証明されています。
ただし、瞑想したらすぐに効果が現れる
ワケではありません。
コツコツ続けないと。
この「続ける」が大事なんです。
本当は毎日やるのが理想。でも無理は禁物です。
また、1人より仲間がいた方が続けられると思います。
あっ!瞑想会はやったけど、私はまだやってない。これ書いたら瞑想します。
今日の記録
【瞑想】オンライングループ瞑想会開催
【運動】リングフィットやりました。
【マイクラ】牛の顔を作ってます。
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