もうこれ無しでは生活できない！体のコリに効く針マット&ピロー
こんにちは、スウェーデン在住のあんずです！
我が家の長男11歳は、アスペルガー症候群(ASD)と強迫性障害、更に反抗挑戦性障害があり、noteでは我が家の日常を綴っています。☺
子育てって、エンドレスなので毎日大変ですよね。更に今はスマホやPC、タブレットを使う時間が長いこともあり、肩こりはもちろん、あちこち身体が悲鳴をあげている方も、多いのではないでしょうか。
私もストレスで眠れなかったり、肩こりで頭痛も凄い日も多く、数年前まで本当に困っていました。ところが針マット&ピローに出会ってからは、ストレス&体の痛みが激変しました！
ということで、今回は私のストレス&体のコリ解消法である、針マット&ピローを、みなさんにご紹介したいと思います！
針マット&針ピローとは
なにやら一見、拷問器具のようですが、我が家の針マット&ピロー達を集めてみました。冒頭の写真と同じですが、後ほど詳しくそれぞれ紹介していきます！
針マット&ピローとはその名の通り、針がたくさんついているマットと枕です。よく漫画などで、仙人が針山に座ったりしているのを見ますが、ちょっとそんな感じです(笑)
私が住んでいるスウェーデンでは、この針マットは2008年ごろから大人気で、私の友人や親戚も使っている人が多く、スウェーデンでは知らない人はいないと言っても良い程、知名度は高いと感じます。
日本だと、知る人ぞ知る、というような感じでしょうか？
この針マット、スウェーデンではShaktimatta、Yantramatta又はSpikmattaと呼ばれています。様々なメーカーから販売されていますが、SHAKTIというブランドは有名で、日本にもサイトがあります。
我が家には、SHAKTIさんのマットが一枚、他のメーカーのマットが一枚、更に針枕が2つあります。
針マット&ピローの使用方法と効果
針マット&ピローの使い方は、マット&ピローの上に横になるだけですので、簡単です。
一番のおすすめは、ベッド又は布団に針マット&ピローを置き、そのまま普通に横になります。
最初は怖くて、Tシャツなどを来てたのですが、それだとイマイチだったので、今は上は何も身に着けずに横たわるようにしています。効果は倍増という感じです。
でもちょっと何もつけないのは、家にいるとは言え恥ずかしい気もするので、上から掛け布団を掛けるようにしています。
横になるだけでなくマットの上に座ったり、ピローを太ももの下に置いて指圧したり、その時こってると感じるところを、直接アプローチするようにしています。
針マットは針の数が少ないマットや、数を増やしたマットにより、効果や痛みがことなります。
我が家の針マット&ピローはこんな感じです。
繰り返しになってしまいますが、私はこのピローを頭の下だけでなく、太ももの下などコリが気になる色々な所に置いて使っています。
これを使った後は、肩回りと頭が軽く、長い時間パソコン作業などをした後などに、休憩を兼ねながら使っています。
続いてこちらのピロー2もよく使っています。こちらは片側が高くなっており、より頭部、首、そして肩にフィットしやすくなっています。
このピロー2をおみやげやプレゼントにと思い探してみたところ、、現在スウェーデンでも日本でもこのピローを取り扱っているお店が見当たりませんでした(涙) もう型が古いのでしょうか・・・
どのメーカーの針マット&ピローも効果は絶大で、私の感想ですが使った後はまるで重い鎧を脱いだかのように、体が軽くなります。
鍼治療はしたことないのですが、治療後はこういう感じなのでしょうか？とにかくスッキリします。
一番最初に使ったときは、ちょっと痛い感じでびっくりしました(汗) でも不思議ともう一回…となり今では毎日欠かさず使っています。人間すぐに慣れるものですね！
私の感想ですが、マットの上に横たわっていると、「痛いな～」という思考が浮かび、しばらくはその思考に支配されるような感じです。
でもこの時は、普段ならぐるぐる考えてしまう悩みを考える余裕はなく、ある意味マインドフルネスのような状態に。
さらに呼吸に意識を向けてそのまま続けていくと、「痛くない」状態が訪れ、体がポカポカしてきて、不思議と眠くなってきます。
これはある意味、瞑想の状態であり、心と体がリラックスしている状態なので大変心地よく、眠ってしまうこともあります。不眠で困っている方にも良さそうです。
このマット&ピローで体をほぐした後は、今までのイライラは吹っ飛び、体は軽くなり本当にスッキリしている自分がいます。
針マットの種類と購入できるサイト
もし、この針マット&ピローを使ってみたい！という方がいましたら、マット&ピローの両方をおすすめします。
色々種類があるので、違いなどをご紹介したいと思います😊
スウェーデンや日本の他にも、ニュージーランド、オーストラリア、英国、米国にもサイトがある、SHAKTIさんの商品を参考にさせていただくと、現在SHAKTIさんから販売されているものは、以下の種類があります。
画像を引用して貼りたかったのですが、できなかったので写真を見たい方は、リンクからどうぞ！
もちろんこちらから、購入もできます。
Shaktimat Japanのホームページ
マット (12,000円)
ブラック オリジナル
オレンジ オリジナル
グリーン オリジナル
ピンク オリジナル
イエロー ライト
パープル アドバンス
ピロー (6,000円)
ブラック
オレンジ
グリーン
ピンク
SHAKTIブラック、オレンジ、グリーン、ピンクはオリジナル、つまりスタンダードなマットで針の数は6200ということで、初心者におすすめとされています。
我が家にあるこちらのピンクのマットは、SHAKTIさんで購入したものではないのですが、以前友人のSHAKTIオリジナルを試したところ、同じような感じがしました。メーカーは違えど、こちらもスタンダードマットと言えるかと思います。ですので、効果も似たようなものかと思われます。
SHAKTIイエローはライトということもあり、痛みが心配な方や、敏感肌な方向けのようです。こちらの針の数は8,000となっています。針の数が多ければ多い程、かかる圧が分散されるので、痛みは弱まりますので心配な方は、こちらから始めるのも良いと思います。
SHAKTIパープルはアドバンス、つまり上級者向けで、針の数は4,500です。数年前我が家で購入したときは、ブルーでしたが、SHAKTIさんのアドバンスがあります。
このアドバンス、私も使っていますが、かなりスタンダードより痛みを感じます。より早く仙人に近づきたい方は、こちらが良いかと思いますが、そんなに焦る必要もないと思われますので、やはり初心者の方はスタンダードをおすすめします。
また、SHAKTIさんから販売されている針ピローは、色の違いだけで、針の数は同じです。
スウェーデンでは、このマット&ピローは色々な種類&メーカーから発売されているのですが、日本ではなかなか無いなーと思っていたのですが、Amazonでありました！
マットとピローのセットで4104円とは、お得ですね！
もちろん、こちらでも効果は十分に得られると思われますので、SHAKTIさんは値段がちょっと・・・という方には、こちらから始めてみると良いかもしれません。
針マットの注意点
マインドフルネスや瞑想といったリラクゼーションに加えて、体のコリも解消してくれる針マット&ピローは、もはやノーベル賞を送りたいほど(そんな権限は私にはないですが(汗))、私にとっては必需品です。
そんな素晴らしい針マット&ピローですが、注意点もあります。
まず、20分くらいなら大したことないんですが、うっかり眠ってしまった後の背中は、見ない方が良いでしょう。
物凄く気持ち悪い跡が、背中につきます(汗)
自分の背中なら、鏡で見ないとわかりませんが、うっかり夫の背中を見てしまったときは、私は鳥肌が・・・
また、取り扱いにも注意が必要です。
うっかり擦り傷を作ってしまったことが、何度かありました。
小さいお子さんがいるご家庭では、更に注意が必要です。親のベッドに針マットを置きっぱなしにした状態で、誤って子供が「ダーイブ！」などと言って突っ込むと、傷だらけになる可能性があります。
使用後は必ず、針がついている方を下に向けておくか、丸めてしまっておくことをおすすめします!
大人の私も、暗闇でこの針マットをベッドに置きっぱなしにしていた事を、うっかり忘れて勢いよく座ったら「ギャア！」となったことが、数回あります。
心の準備をしてゆっくり座るのと、勢いよく座るのでは肌への負担が違いますので、取り扱いには大人も注意が必要です。
とはいえ、この針マット&ピローは一度試したら、虜になること間違いなしと思われますので、興味がある方は、是非試してみてください！
みなさんのストレスが少しでも減りますように・・・☺
それでは、また次回！
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