新コロナ対策　体調面　睡眠

こんにちはー

夜に書いてますが、こんにちはーで通します。

新コロナで出来ることはした方がよいので、
知ってる方は多いでしょうけど、知らない人がいるといけないので
念のため書きます。

睡眠はとった方が体調によいのは当然ご存知だと思います。

どのようにしたらできるだけ良い睡眠がとれるのか？

一つは夕方の色　あんな色が一番眠りやすい色のようです。
科学的にデータがあるようです。（手もとにあると