『プチ低糖質生活』スタートしてみて
2024年10月14日（月）朝
おはようございます🌅
先日、『断糖』について力説された著書に触発された記事をアップしました↴
昨日（10月13日）ですが、朝食は摂らず（前日は昼夜二食を普通に）、昼食は
「ゆで卵・素焼きナッツ・納豆」
夕食は移動中にやや多めの食塩入りナッツを食べたのみでした。
その後イベント会場で言われるがままチョコレートを頂きましたが、いつものように食べてしまうことはありませんでしたし、他の間食も昨日までの２日間はゼロでした。
これからも、基本的に一人で食事を摂るとき以外は過食に気をつけるのみですが、間食はやめられる気がします。
一人の時はなるべく『断糖』に近い食事を心がけます。
まだ取り組みはスタートしたばかりですが、それでもつくづく
「おそらく糖質は“依存性”があるのだろうなぁ」
という感覚がたしかにあります❗️
「朝食抜きの『16時間断食』」
は難なく続けられる環境ですが、これ以上の『断食』をやると、『依存性』が復活しちゃうリスクがありそうなのでご法度ですネ👎️
最近は『お疲れモード』に加え、アトピーではなく単純に『肌が痒い（特に背骨から上）』プラス、その影響でヒリヒリする症状が気になっているのですが（多分乾燥肌由来）、元来が相当な『糖質依存』なので、そこを変えることで何らかの変化、場合によっては『リバウンド』的モノであっても厭いません❗️
また個人的には、うつ病などメンタル面の不調への効果も期待しています❗️
私も気持ちの揺れが非常に大きいので（noteの文面でソレはアリアリ👎️）、他人事とは思いません❗️
「国民の多額な医療費負担を、予防医学面への出費に大きくシフトする」
それが私の密かな、しかし強い希望であります❣
多少の『トライアンドエラー』はあるでしょうが、色々と試していきます❗️
幸い、ストレッチ励行による柔軟性向上は順調❣
お疲れモードが目に見えて好転すれば、念願の『ランニング再開』も見えてくる💕
ガンバですナ♪
貴方の貴重な朝の時間にお読みくださり、ありがとうございます💕