【今年を振り返り、来年に備えるカラダへ】

⭐️今夜28日(月) 22:30~　FBグループLIVE配信　

FBグループにておやすみ前に潤うプチエクササイズをやっています。（無料：女性限定）https://www.facebook.com/groups/291878395595030

今年も後わずかですね。毎日お疲れ様です！
大晦日まで働く方もいらっしゃると思いますが
あと少し！応援していますね！！

今年最後となる潤いエクササイズは
しなやかなポーズで
今年１年の全身のコリを少しでも解消させていきますね。

つい頑張りがきいてしまい
怠いんだけど
頭が冴えてしまったり
なかなか寝付けなかったりとかってないですか。

寝よう寝ようとしても
目を瞑っても寝付けない。。

頑張り屋さんにありがちなカラダです。

そんな時
睡眠前におこなう軽めの運動をすることで
血流をうながし
質のよい眠りにつくことが出来ます。　

筋肉を和らげて血流をよくすると
脳(前頭葉)にアルファー波が増加して
心身をリラックスできます。
副交感神経が活性化していくので
質の良い眠りができ、翌朝の目覚めが良くなっていくんですね。

なんだか穏やかで優しい気持ちになれる
頑張らなくてもいいのんびりとした
リラックスエナジーチャージTimeを
作ってみてくださいね＾＾

タイミングの合う方は試しに是非ご参加ください♪
https://www.facebook.com/groups/291878395595030