前回の続きです＾＾ （前回の投稿 ①・② はこちらから。） 【 生きるってこと ① 】 https://note.com/annshanti/n/nda2d55706025 【 生きるってこと ② 】 さて今回の ③ でラストになります。 深呼吸をすることによって 相乗効果をもたらす内臓系のメリットをお伝えしますね〜！＾＾ ✳︎深い呼吸をするということは、横隔膜の上下運動にもなります。 ✳︎横隔膜は肝臓や胃腸をマッサージするので これらの内臓のリズ
本日は前回の続きです＾＾ （前回の投稿はこちらから。） それでは自律神経を調整する最も簡単な秘訣をご紹介しますね！ きっともうお判りですよね... そう、呼吸法です♡ 呼吸は生きている そのものですが 意識的に育んでいく必要があるんです。 息を吸ったり...吐いたり...と 意識的におこなう呼吸法がストレスを軽減し 自律神経を整える鍵を握っています。 深呼吸をする習慣を身に付けると 普段から物事を楽観的に捉えたり、つらい人間関係や 仕事によるストレスを和らげる
赤ちゃんが、お母さんのお腹から出てきた時すぐにすること。 それはおぎゃあ！！！って泣くこと。 まず生きることは、呼吸をすることなんですね。 この世で生きるための、初めての自己主張♡ ここから始まっています。 重力がかかり、肺呼吸がはじまり 四つん這いから、二本の足で歩き 白黒の視界から色のついた世界 音、匂い、味覚... 喜怒哀楽... 私たちの毎日は お母さんのお腹の中にいるように(覚えてはいませんが...) 始終ぷか〜んと浮いている訳にはいかないことを
