2024年7月4日＋アラノンで今日一日

（ヨガは長く細々やっていましたが、アシュタンガヨガの扉を開いたのは2023年11月。マイペースを尊重していただけるので、現在スタンディングの途中です。）

練習日記

• 手を上にあげるときに、上腕を絞るように内側に寄せる力を加えると、軸が定まる感じがある

• 足も足の内側に力を入れると軸が決まりやすくなる

• 前鋸筋を使うという事がわかってきた。前鋸筋が使えると、ダウンドック時の肩のつらさがへる

• 痛いのにやってしまう。「痛いな・・・」と思って、しばらく「痛い痛い・・・」とやっていてから、はっとして「痛いのはやめよう」と思えて緩める。痛いことがデフォルトになっている。これは身体的な痛みだけじゃないかもしれない。

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アラノンで今日一日から

自分が人のために何かできると思うのと同じくらい、自分が自分のために何かできる・・・という思いは傲慢なのかもしれない。
かといって、悲惨な未来しか待っていないわけではなく、素敵なこともおいしいこともあると思うので、予想外をただ受け取れるようになりたいなあ。

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気づき

痛みがあることで現実に引き戻してもらえる感じもある。
痛みのない世界は幸せすぎて怖くなってしまうかもしれないな。