朝活手帳21日間やってみる　day21

2023年9月6日 09:54

あ！
最終日じゃないか。

昨日の夜「楽しいことしたいな～」と思い、
朝に「小説を10ページ読む」と心に置いたのですが、
読みませんでした。
寝坊したのです。戦略的寝坊です。ちょっと体が楽。

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今朝は定点観測と、朝時間・夜時間の松竹梅を作成しました。

定点観測では
・起床時間
・睡眠時間
・就業デッドライン
・就寝時間
の、目標と実行を記入します。

あと、
・体調の5段階評価
・昨日使った金額

も書き込んでいます。

その後に、朝時間の松竹梅。

朝活手帳の空いているページに勢いよく書き始めたのですが、ぐっちゃぐちゃになってしまいました…。
気を取り直してまず、
朝にやっていること
朝にやりたいこと
を、ワーっと書き出し、それを時間を見ながら組み込んでいきました。

私は梅よりさらにやっちまった…な朝の「草」という項目も作り、
松…最高の朝タイム
竹…理想通りには起きられなかったが、ちょっと時間がとれた朝タイム
梅…朝活はできなかったが、できた事を数える朝タイム
草…派手な寝坊等でその後にフォローが必要になった朝タイム
にわけてみました。

草は、今までの数々の失態を思い出し、自分で作りながら笑えてきます。
振り返ると、失態から学び次に生かせること、失態があるから得られた協力やつながりなどもあり、味わい深い。。。

とは言え、ご迷惑おかけしてきたみなさまごめんなさい。

夜の松竹梅草も作成…の途中で朝活手帳タイム終了。

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移動中に、池田千恵さんのご著書がAudibleにあったので聞き始めましたら…

え！池田千恵さんは私の事を見ているの！！
と思うようなドンピシャな内容。

マジびっくりです。

タスクを積み残し
途方にくれ
よし！優先度を！！と意気込んでみるも
選べない…削れない…
だってこれ選んだら私わがまま中年になっちゃう。。。
だってこれ削ったら私ダメな人やん！！

そんな私の心を代弁し、
OKをくださり、
別の見方とやり方をご提案くださる…。

電車の中で、膝から崩れるかと思いました。
(Audibleで耳から聞いたのもよかったかも。話しかけてもらっているようで、染みてきました。)

ワークのご紹介もあり、それは耳からだけではキャッチガ難しかったので、
テキストも欲しいなと早速Amazonを開くと、なんとKindle Unlimited！

ありがとうございます！！
ふりかえります。

そんな感じで朝の部は終了です。
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今日は会議が遅くまであったため、まだ頭が飽和しています。
早速、夜の部草バージョンを行動しながら動いてみました。

22:00　帰宅・荷物の片づけ・子の宿題の確認
22:10～洗濯物たたみ・残っている洗い物片付け・お湯を沸かす
22:40～入浴→洗面所・トイレの掃除（最小限はどこか1か所を拭くだけ）
23:20～最終片付け・寝る前の漢方をのむ
23:00～ベッドに入って目覚まし確認→前腿だけストレッチ→眠る

間引きたいものがたくさんあるな・・・
まあでも暫定こんな感じで。
ME TIMEの中で、「どうしてもやりたいものだけ残して、他は手放す」といったお話がありまして、それを思い出しつつ、今日はひとまず棚上げ。

そして今日の私にもはなまるを。

21日間、意識をもって試したあんたはえらい！
はなまるをあげよう。

・ME TIMEをぱら～っと再読して、打てる手を探す

・なにはなくとも5:00に起きて、何をするかを考える

ではまた。

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