アンカズ 2021年2月5日 21:36 ⬛︎体重の減量幅は??理想は1ヶ月で-2~3kg→1週間-500g程度を目安に✔︎ストレス軽減✔︎リバウンドの可能性低✔︎筋肉減少予防 #ダイエット #アンカズFITNESS #痩せるコツ 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート