炭水化物を“抜かずに”35kgの減量
炭水化物を“抜かず”に35kgものダイエットに成功して、かつその後もリバウンドせずに体型をキープし続けている韓国の歌手パーク・ボー・ラムが実践したダイエット。
①１日の食事を５回に小分けして摂取
②食事の半分は炭水化物
：主に豆類や野菜から炭水化物を摂ることを心がけ。特にサツマイモ
「炭水化物の摂取量と寿命」の関係ですが
■炭水化物の摂取量が少ないと 「短命」
炭水化物摂取割合が40%未満は短命
■炭水化物の摂取量が多すぎると「短命」
炭水化物摂取割合が70%を
