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◆美肌と老化防止 健康長寿

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美肌と老化防止のために、平均寿命だけでなく健康寿命をドンドン延ばす話で、目標は100歳以上でピンピンコロリ。
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2019年12月の記事一覧

衝撃! 痩せホルモン「インクレチン」

 今、ベジファースト(野菜ファースト)全盛ですが、さらに効果のある「魚ファースト」や「ミ…

「魚ファースト」だけで"満腹~"

 全くの偶然なんですが、夕食を準備中に、アボカド(バナナ)ファースト用のバナナやアボカド…

「4日間サイクル」の健康ダイエット生活

 楽勝の「食事時間制限ダイエット」を基本に、野菜ファーストやスーパーフードの数々の摂取…

「楽な食事時間制限ダイエット」でも"失敗する理由"

 食事をとる時間を12時間以内に制限するだけで、健康になれるうえにダイエットも成功する「…

ハゲる(脱毛促進)食材 "ベスト5"

 脱毛によるハゲ(薄毛)対策で、薬やクリニックを利用すると、風邪などの薬と同じで、死ぬま…

「お腹デブ」の人は"トランス脂肪酸"の摂取量が多い

 トランス脂肪酸の摂取量の多い人は「ウェストが太くて血糖値(HbA1c)が高い」事が判明。 …

大量に廃棄されるスーパーフード「おから」

 私は最近、スーパーフードの「おから」(激安)にハマっています(汗) なんと「おから」はゴミとして大量に廃棄処分されているとか(汗)  「おから」とは、豆乳を絞ったしぼりかす。 豆乳に、にがりなどの凝固成分を加えて固めたものがお豆腐。  低カロリーな「おから」は、食物繊維やミネラル(カルシウム、カリウムなど)がたっぷり。また、タンパク質も豊富です。  おから(100g)の成分などは カロリー➡ 111kcal 食物繊維➡ 11.5g タンパク質➡ 6.1g 炭水化物

何の努力もしないで「痩せられる」方法

 美容のためや、病気による寝たきり回避のために食事制限や糖質制限、断食、過激な筋トレな…

"乳ガン"予防のNo.1食材は「大豆食品」

 大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きがあり、乳腺細胞と脂肪を増や…

「ビーガン夫婦」を殺人罪で逮捕! 息子が"飢え死に"

 健康志向の高まりから、ベジタリアンやビーガンになる人が増加。アメリカでは、幼いわが子…

「大股の早歩き」で"メタボ、ガン、ボケ"撃退!

 今朝も「早歩き」で、25kgのヤギ餌積載のキャリーを引いて大山ふもとのヤギ農場まで往復3…

炭水化物(糖質)の"量"で「生死が決まる」

★殻付きの茶色い炭水化物(玄米、全粒粉、雑穀、そばなど)は健康に良い。 ★精製された白い…

「筋肉」のおかげで、"下半身がホカホカ"

 真冬の夜ですが、コタツ(電源オフ)のカケぶとんに入ってネットのお仕事。  電源はオフで…

「筋肉ブレイク」 武田 真治(47)の結婚宣言!

「凪のお暇」での中性の筋肉ママ役や、「ドクターX」でのビシッとした筋肉ビジネスエリート。今年大ブレークの美しい肉体が話題の武田 真治さん(47歳)。  「どんなお金持ちでも厚い胸板はお金で買えない」と著書「優雅な肉体が最高の復讐である。」の中でおっしゃっています。  縄跳びで鍛錬してから、スポーツジムで筋トレに励んで手に入れた細マッチョの美しい肉体。  NHK総合の「みんなで筋肉体操」での磨き上げた肉体が評判ですね。 マッチョの人の筋肉って、あまり力はない人が多いな