由美かおる(71歳)の"Y字バランス" /"1.6万歩"ウォーキング"
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令和3年12月3日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り一時晴れ 気温13℃。
今日は肌寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.6万歩"ウォーキングでした。
出発前の室内での下記の運動は中止です。
◆体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ ➡4種類
今日は肌寒い1日でお昼
