外は長袖シャツ、室内は防寒着 / "1.4万歩"ウォーキング
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"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
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令和3年11月12日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り 気温11℃。
今日は運動日の寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.4万歩"ウォーキングでした。
運動日で、出発前の室内での下記の運動を実施しました。
◆体幹トレ(お腹を引き締める