「『無理して規則的に食べる』をやめている」から2年と5ヶ月
今回は5/25～6/24の食生活の振り返りです。大山祇さんを参拝時大三島産のジビエ料理を昼食に頂いたり、アフタヌーンティで小麦粉三昧をしたりの生活でした。とはいえその後気を付けていたので順調に体重は減少していました。
が！急激に6/10頃にUPしているのは某宅配ピザを昼食に食べて再び体重増加です。そして体重は微減です。これについては食べた小麦粉の種類又は「小麦粉+チーズ+食肉加工品」の食べ合わせによるのかなぁと勝手に思っています（←）。
そして、地元百貨店で「全国うまいもの市」が開催されていたのですが、今回はどーーーーしても食べたかった鱧の天麩羅を購入しました。大変美味でした（合掌）。鱧最高ですね！
髭くんが休日に昼食に購入してきてくれた天丼がね…なかなかに影響ありました。昼食を食べても、それがお寿司だと翌日には響きませんが、小麦粉類を含むものだと響くのです。
マジ小麦粉こわっ！！
グルテンフリー大事！！
6/25頃のBMI値のUPは天丼のせいです(笑)。そして、食べた日もですが2,3日後にグッっとUPするというね…グルテンて、なんなんでしょうねぇ。腸の調子も悪くなりますし…。
毎回反省はしていけれど、改善をしていない私…。
後はプラスαで食したチョコが某安価チョコレートを食べていた問題ですね。これについては気が向いたら改めて書きます。
BMI指数でみる体重の変化 2024
2024-01-25 19.06
2024-02-25 19.28
2024-03-25 19.65
2024-04-25 19.28
2024-05-25 19.32
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2024-06-05 19.21
2024-06-15 19.39
2024-06-25 19.61
以下、開始時からの１か月ごとのBMI数値の変化です。
※165cmで計算
BMI指数でみる体重の変化
2021-11-22 23.65
※三度の飯と酒が好き（つまみ付）のおじさんたちが食事指導をうけた頃
2021-12-25 23.07
2022-01-25 22.85
※1日1食が始まった頃
2022-02-25 21.60
2022-03-25 20.94
2022-04-25 20.57
2022-05-25 19.76
※目標BMI値内に達成
2022-06-25 19.17
2022-07-25 18.95
2022-08-25 18.81
2022-09-25 18.62
2022-10-25 18.51
2022-11-25 18.73
2022-12-25 18.92
2023-01-25 19.32
2023-02-25 19.72
2023-03-25 19.43
2023-04-25 19.25
2023-05-25 19.01
2023-06-25 18.81
2023-07-25 19.06
2023-08-25 18.92
2023-09-25 18.99
2023-10-25 18.81
2023-11-25 19.17
2023-12-25 18.92
2024-01-25 19.06
2024-02-25 19.28
2024-03-25 19.65
2024-04-25 19.28
2024-05-25 19.32
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2024-06-05 19.21
2024-06-15 19.39
2024-06-25 19.61
開始当初の目標BMI値：19.5～20.0
※19.0未満の方が腸の調子がいので現在の目標BMIは19.0±0.3
ミニマム体重は2022-09-05の18.18
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