月曜日にワクワクを。おすすめの方法５選

日曜日の夜って仕事のことを考えて憂鬱になってしまう人も多いのではないでしょうか。せっかくの楽しい休日の最後をモヤモヤした気持ちで過ごすのって嫌ですよね。

そこでこの記事では月曜日を楽しみにするおすすめの方法５選を紹介します。

「月曜日が来る」のモヤモヤの正体

そもそも月曜日が来ることがなぜ嫌なのでしょうか。世間でも「ブルーマンデー」や「サザエさん症候群」と呼ばれるほど多くの人が「月曜日が来ること」に憂鬱を感じています。

理由としては様々ありますが、１番は平日と休日の落差（ギャップ）が挙げられるでしょう。楽しい＝休日と辛い＝仕事相反するギャップを自覚してしまうのが日曜日の夜になっています。

つまり、ギャップを減らせれば月曜日が憂鬱な状況からぬけだせるのではないでしょうか。
さっそくギャップを失くすためのおすすめの方法を紹介していきます。

月曜日が楽しみになるおすすめの方法５選

１　たっぷり休む
仕事の疲れを十分にとってリフレッシュしましょう！人それぞれに合ったリフレッシュ方法があると思うのでいくつかご紹介します。

・友人と遊ぶ

友人とショッピングや、カフェ巡りなどをする。社会人になるとなかなか友人を会う機会って減ってしまいますよね。
友人と会ってゆっくり話すなど、何気ない時間を過ごすことで仕事のことを忘れて楽しい時間を過ごしましょう。

・ゆっくり寝る

平日仕事でゆっくり寝られないことも多くて疲れが溜まる時ってありますよね。そんな時は思う存分ゆっくり寝て体と脳をしっかり休めてしまいましょう。特に日曜日の夜は早めに寝て、月曜日に備えましょう。

注意したいのは夜更かし&寝過ぎて昼夜逆転してしまうパターンです。これは休日と仕事のギャップを広げてしまうの要注意。

・趣味に没頭する

趣味があっても平日は家事や仕事に追われて、まとまった時間を取るのは難しいですよね。休日だからこそたっぷり時間をとって好きなだけ趣味に没頭。自分の好きなことに集中して取り組めるのは何より幸せ、休日ならではですね！

・適度な運動

運動も趣味と同様に平日には時間が取れない方もいるのではないでしょうか。休日はのんびり過ごしたい方もいると思いますが、少し体を動かすだけで気持ちがスッキリして、健康な体も手に入り一石二鳥ですよ。

ex.　
ヨガ→ゆったりとした動きで丁寧に自分の体に向き合い自分をご自愛しちゃいましょう。

ランニング→家を出て外の風を感じるだけで気持ちがスッキリ。走った後の爽快感がくせになりますね。

運動もやりすぎて自分を追い込みすぎないようの注意してください。

・スペシャルケアをする

普段は使わない高級なフェイスパックをつけてみたり、自分の好きな香りの入浴剤を入れで湯船にゆっくり浸かってみたりなど。
スペシャルケアで心と体に安らぎを与えちゃいましょう。

２　やることリストを作る（スケジュールを把握する）

月曜日から金曜日の１週間の仕事のスケジュールを確認します。
仕事を把握し、タスクとして書き出すことで見える化させて仕事に取り組みやすくなります。

また自分が「やりたいこと」を入れておくのもおすすめ！
仕事以外の何でも自分がワクワクすることもタスクを洗い出しするときに組み込むと◎達成できると小さな達成感も味わえます。

ex.　本を2冊読む　ドラマを見る

やることリストはゆとりを持った計画にしましょう。あまりに予定を詰めすぎたり、高すぎる目標を掲げてしまうと逆に自分を追い込みすぎて逆効果になってしまいます。適度な計画を立てることを意識してください。

３　ご褒美を用意する

１週間頑張った自分にご褒美をあげる、「日曜日の夜」にすることがポイントです。

ex.　ずっと食べたかったスイーツを食べる
　　好きなアーティスト鑑賞のライブ鑑賞をする
　　好きな映画を見る

自分の心がときめいて、「明日からも頑張ろう」と思えるものを準備して自分を労ってあげましょう。

４　ワクワクする朝ごはんを用意

こちらは３とよく似ていますが、月曜日の朝に楽しみを作るところがポイントです。
憂鬱な月曜日の朝にワクワクできる朝食を準備します。起きることが嫌な気持ちを減少させて起きること自体が楽しみな状態を作り出します。

朝から少し贅沢なスイーツを食べる・カフェのようにおしゃれな朝食にしてみるなど朝から素敵な朝食でカフェ気分を味わい優雅なモーニングタイムから１週間を始めましょう。

５　理想の姿を描こう

遠い、近い関係なく未来の自分の「理想の姿」を考えてみましょう。理想の自分になるために今の自分には何が必要か逆算して考えてみると、自然と自分がすべきことが見えてきます。２のやることリストを立てる前に考えるのもいいですね。

理想の姿になれる自分を想像するとワクワクしてきて、月曜日からの仕事にやる気がみなぎってきますね。

私もよくするのですが、私の理想は「時間や場所に捉われずに好きな人と働く」ことです。この理想を叶えるためにWebスキルをSHElikesで学び始めました。
SHElikesについては次で説明させていただきますね！

私らしい働き方を叶えるスクール

私の理想の姿を叶える一歩として入会したSHEliksとは私らしい働き方を叶えるオンラインキャリアスクールです。

・会員は女性のみ
・定額で27種の職種学びたい放題！（Webデザイン・Webライターなど）
・オンライン講義のためいつでもどこでも受講可能
・役立つオンラインイベントがたくさん（勉強会やお仕事獲得のコツなど）

私が数あるオンラインスクールからSHElikesを選んだ理由は人の良さです。コーチ（目標を達成のサポートしてくれる人）・シーメイト（SHElikesの入会者）などみなさん親しみやすく人の夢を応援してくれ、目標を持ったかっこいい女性ばかりです。

何か手にスキルをつけたい、今のキャリアに不安があるそんな女性を支えてくれるスクールです。私はSHElikesにてWebデザイン・ライターについて学びながら、シーメイトさんと交流もできて毎日充実したシーライフを送っています。

SHElikesの公式サイトで体験レッスンもやってます。
体験レッスンはこちらから

１週間の始まりをHappyに！

月曜日が楽しみになる方法を紹介させていただきました。
みなさんがワクワクして取り組めそうなものはありましたか？

１週間の初めの大事な月曜日。
モヤモヤを抱えるよりも、Happyな気持ちで迎えてみませんか。
自分に合った方法を見つけてぜひ取り組んで、素敵なスタートダッシュを切りましょう。