![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/65592103/rectangle_large_type_2_015e3da1a86cffde3b215798e32d527e.jpg?width=1200)
仰向けで寝れない人は
皆さんの寝る時の体勢は
仰向け
横向き
うつ伏せ
のうちのどれですか?
仰向け以外の方は、
身体が疲れている…固くなっているかもしれません
仰向けになると、
固くなった背中や腰がベッドにつくので
身体がしんどくて横やうつ伏せになってしまうんですね
⚠️
そして背中が固くなるのは
胸の筋肉が固くなって、背中を引っ張ってしまっていることが原因!
そして胸の筋肉が固いと
呼吸も浅くなっているので、
仰向けで寝ていると息がし辛かったりもするんですね
質の良い睡眠は、身体がスッキリするだけでなく
脳のリラックスにもなります
疲れやすい、不調がある、睡眠が浅い
そんな方は身体が固くなっていませんか?
揉んだり、押したり、引っ張ったりせずに
優しいタッチで身体をふわふわにしていくケア方法を
お伝えしています♡
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?