滞在4日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

おはようございます(*^^*)
本日IVACの滞在4日目です。

本日のスケジュールです。

7:30-8:00   breakfast
朝食後          施設内を10分程度の散歩
10:30           コンサルテーション
11:30-12:30 ヨガ（呼吸法）
12:30-13:00 lunch
昼食後　　　コンサルテーション
14:30-16:30 SSPS（Shastik Sala Pinda Sweda)（ピンダスヴェーダ）＊別名Navarakizhi（ナバラキリ）
17:00-18:00 ヨガ
19:00-19:30 dinner
20:30            Matra Basti（マトラバスティ）

昨日もマトラバスティ後にJr.アーユルヴェーダドクターが部屋に来て、血圧を測っていってくれました。バスティ中のため動けず。ベッドまで来て測っていただき感謝です。

今朝のコンサルテーションでは私の血圧は正常に戻り、ホッとしています！
う○ちは朝に少しだけ。。。

本日は初めての【SSPS 】。どんなトリートメントなんだろ〜。ドキドキ。

そして、【マトラバスティ】（←連日行います。）の2日目です！
今日はスッキリ〜したいです。