最強の防寒具を手に入れろ
寒くなるとTwitterとかでぬくぬくするためのあったかグッズのツイートがバズる。
そういうのを見ると（ああ、冬がきたなあ……）と思う。
ニトリのNウォーム、着る毛布、カイロを貼るなら背中のところなど。
こういう四季の感じ方ってSNSが流行るまでなかったよなあ。おもしろいよね。
昔は短歌でこういう感覚を得ていたんだろうなあ。
まあ今日はそんな雅な話をしたいのではなくてですね。
私の思う最強の防寒具について話したいと思います。
私の思う最強の防寒具、それは……
筋肉です。
めちゃくちゃマッチョな主張。いや、待って。そんな体育会な話ではないんです。
えーっと実はですね、実は去年の夏の終わりぐらいからなんですが、しょぼしょぼと筋トレを続けております。
そんなにガッツリではないしトレーニーと言われるほどじゃないし休んだりしていますが。
なので去年は筋トレをある程度してから冬を迎えました。
すると体感の寒さが違うんですよね…！外出た瞬間の（うわ、さむっ！むり！）みたいなのがあまりなかったんですよ。
そして身体があたたまるスピードが違う。家を出て駅まで歩いたりするじゃないですか。
すると5分ぐらい歩くとぽかぽかしてきて、コート、スヌード、手袋が暑い…。
スヌード外して地下鉄とか乗ってました。
そして今日12月に入って初めて外に出ました。昨日は出てません。最高気温は一桁です。
……やっぱり寒くないな？？？
寒くないんですよ。コートではなくてユニクロのフリースジャケットを着ていたのですが、徒歩5分ちょっとのパン屋さんに行くだけでけっこう暑い。うっすら汗ばみました。
やっぱり筋トレのおかげだとしか思えませんね…。筋肉は身につけることができる熱源。そしてカイロと違って生きている限り冷めない。
一応上記のような記事もあります。筋トレすると代謝が上がるってことですね。
基礎代謝が上がると痩せやすくなりますし。
なので寒がりの人は防寒にお金を費やすよりも筋トレしましょう。めっちゃ脳筋な結論ー！
でも健康にもいいしね…。おかげで在宅勤務と趣味で座りっぱなしの私でも腰痛とかなったことないです。
筋トレ続けることができてる秘訣なんですけど、以下のアプリ使ってます。
これ、めちゃくちゃいいんですよ。
アプリを見ると自動でその日にやる回数が指定されるし、スマホを持ってスクワットをすることで回数をカウントしてくれるし数日に一回休息日がある。
そしてその回数とか休息日を自分で設定できるんですよね。なので5回とかから始められるわけです。デフォルト設定を変えられる。
この30日チャレンジシリーズ、スクワットの他に腹筋、プランク、腕立て、背筋とかもあります。
プランクとかもデフォルトは20秒スタートになってますけど10秒からとかに変更可。
筋トレするにあたって、何回か数えながらやらなきゃならないのがめんどくさいとか、休むタイミングわからんとかで挫折してきた人におすすめです。
最強の防寒具を手に入れろ！
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