【備忘録】ストレッチ アムールトラ 2019年7月26日 11:10 筋トレなら「肩こり」も解消できる! 可動域を広げるエクササイズ5選一日中座りっぱなしになっていませんか? 固まった肩の筋肉を効率よくほぐすエクササイズを、人気フィットネストレーナーに教えてwww.mylohas.net ひどい肩こりは鍛えてなおす! 肩こり解消ストレッチ&筋トレ5選多くの人が悩む肩こりや痛み。上半身全体をほぐしながら、日常生活にも役立つ筋肉を鍛える、簡単な肩のエクササイズを動画でレクチwww.mylohas.net 「ゆっくり座る」=スクワット効果あり? 日常動作をトレーニングにひと駅分歩いたり、エスカレーターを使わず階段を昇るなど……。ほんの少し気を付けるだけで日常動作がトレーニングになる方法を、www.mylohas.net ダウンロード copy #ストレッチ #肩こり この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート