アフターケアはスピード勝負！日焼け後の肌タイプ別対処法まとめ｜SHElikes SEOライティングコース 課題
キャリアスクール SHElikes SEOライティングコースの課題として執筆した記事でございます。
・テーマ：「日焼け後のアフターケア」についてSEO記事を書いてみよう
・想定媒体：日本最大級のコスメクチコミアプリ「LIPS」（https://lipscosme.com/）
・ターゲット：日焼けをしてしまい、ケア方法が知りたい20代～30代女性
・目的：SEO記事執筆による潜在顧客の獲得、オウンドメディアのブランディング（質の高いコンテンツの提供）
・SEOキーワード
メインキーワード 日焼け後 アフターケア
サブキーワード 痛い かゆい 赤い 皮むけ ぶつぶつ 対処 治し方
※メインキーワードを必ずタイトルに使用してください
※メイン・サブKWのすべてを、タイトル・見出し含め、記事全体で最低3回使用してください
※サブキーワードの指定使用箇所はこちらをご確認ください。指定箇所以外は自由に記載ください。
・字数：全体で3,000文字程度
・画像について
使用点数 タイトル直下、＜見出し＞①〜⑤に各1点ずつ使用しましょう
使用写真 ロイヤリティフリーの無料素材を活用。人物写真を使用する場合は、国内向けの記事なので日本人をイメージするものを推奨
・語尾：「です」「ます」調を基本としましょう
・書き手の立ち位置：想定媒体の編集部所属のライターという立ち位置で書いてみましょう
・その他
薬機法に抵触するようなライティングにならないように効果・効能などに関しては「言い切り表現」は避けるように気をつけましょう
エビデンスの不確かな項目に関しては「～と言われています」などの表記をお願いいたします
「こういう症状なら大丈夫です」というような医療的診断はせず「大きく問題は無いと想定されますが、必ず病院へ行きましょう」などと加筆ください
見出しはサンプルをそのまま使用しても、必要に応じてリライトしても構いません。ただし必ずKW（キーワード）は使用しましょう
「絶対に日焼けしない！」と対策を頑張っても、うっかり日焼けしてしまった経験はありませんか。焼け方にも種類があり、肌が黒くなる人や赤くなる人がいます。また紫外線を浴びると、肌に痛みや皮む向けなどの肌トラブルで悩んでしまうこともあると思います。今回は日焼け後の肌の状態ごとに、健やかな肌に導くアフターケアをご紹介します！
日焼けタイプ別アフターケア
赤い日焼けのアフターケア
日焼け直後に肌が赤くなるのは、軽いやけどで炎症を起こしてしまっているからです。かゆいと感じても、かくことでより悪化する恐れがあるので気をつけましょう。
肌の炎症に気付いたら、まずは冷やして抑えることが大事。保冷剤やアイスバッグを、肌の赤いところに当てましょう。日焼けが始まって72時間以内に冷やせばメラニン（肌色を黒くする成分）の生成を防げると言われています。日焼け後すぐに炎症を抑え、肌が黒くなるのを防ぎましょう。
炎症が落ち着いたら、保湿をしましょう。このとき、「肌を白くしたい！」という気持ちで美白成分配合の化粧水を使いたくなると思います。しかし、特に医薬部外品の美白化粧品は刺激が強い成分が含まれていることもあるので注意。日焼けした直後の肌は通常よりも敏感になりやすいので、低刺激性の化粧水でアフターケアをするのがおすすめです。また、日焼け後の肌は乾燥しがちなので、保湿力が高い化粧品で潤いを保ちましょう。
肌の赤みが落ち着いてきたら、美白成分の入った化粧水に切り替えて美白対策を始めてもOKです。肌負担を抑えつつ日焼けのアフターケアもできます。
美白成分の化粧水で痛いと感じることがあれば、肌がまだ弱っている可能性があるので、優しい成分のスキンケアを使いましょう。
痛い日焼けの対処法
日差しが強い日に日焼けをすると、肌が痛くなる場合があります。
肌が痛いときも、赤いときのように日焼けによるやけどが原因と言われています。なので、赤い日焼けと同様に、炎症が起きた肌を冷やすことから始めましょう。痛い肌に触れるときは、保冷剤を当て続けるよりも、冷たい水を浴びて冷やすとよいでしょう。
痛みが落ち着いてクールダウンしたら、保湿をします。日焼けをすると肌の水分量が減り、乾燥で痛いと感じることも。ジェルタイプの化粧水は冷やして使うと、炎症を抑えながら保湿できるので便利です。化粧水と乳液のW使いよりも、ジェル1つでケアができる方が簡単にケアできます。
またインナーケアとして、水を飲んで身体の水分量を増やしましょう。水分をとることで肌が潤い、炎症が起きにくい肌を目指せます。肌の痛みが落ち着いたら、ビタミンCやリコピンを摂取し、日光に対する肌の耐性を高めるのもおすすめです。
ビタミンCは、パプリカやブロッコリー、キウイフルーツに多く含まれています。水溶性で身体から排出されるのが早いので、頻繁に接種することが重要です。ドラッグストアで販売されているサプリメントで接種する方法もあります。
リコピンは、トマトやあんず、マンゴーなどに多く含まれています。加熱したり油と一緒に摂取したりすることで、吸収率が上がります。
皮むけ日焼けの対処法
日焼けで皮がむけてしまった経験がある人もいるでしょう。皮がむけるのは、肌のターンオーバーの乱れが原因と言われています。紫外線のダメージによって通常よりも早いスパンで古い肌細胞を排出しようとすると、皮がめくれてしまうのです。
めくれた皮が気になることもあると思いますが、絶対にむいてはいけません！肌を余計に傷つけてしまう恐れがあります。また、皮がめくれ始めるとかゆいと感じるかもしれません。かくと悪化するので、冷やして我慢しましょう。
皮むけを見つけたら、まずは低刺激の化粧水で保水します。化粧水で皮むけした肌が痛いときは、無理に化粧水を塗らず、皮膚科に相談しましょう。たくさん水を飲んで、身体の内側からケアするのも大切です。
保水ができたら、水分が逃げないように油分でフタをします。皮むけした肌は、肌表面の油分が失われています。肌に油分がないと水分をどんなに補給しても乾燥してしまい、刺激されてシミなどができの原因になりかねません。皮むけした肌には、油分が多く含まれている保湿クリームで保湿しましょう。
皮膚の修復のために、サプリで栄養を摂るのもよいでしょう。ビタミンCとビタミンEは抗酸化作用があり、紫外線による損傷を抑える働きがあると言われています。
ビタミンEは、卵やアーモンド、アボカドなどに多く含まれています。
日焼けでぶつぶつしている場合の治し方
日焼けで肌にぶつぶつができてしまったら、日光によるアレルギー反応の可能性が考えられます。原因となるアレルギーは複数あり、治し方もそれぞれ違います。
まずは水で冷やすことも大事ですが、治し方は症状によって変わるので、すぐに皮膚科に相談し、適切な軟膏薬を貰いましょう。特にアレルギーによる炎症の場合は、日焼け以外でトラブルを生む可能性があります。必ず医師の推奨する治し方に従いましょう。ぶつぶつがかゆいなど特徴があるときは必ず伝えましょう。
すぐに病院に行けない方は、市販の軟膏薬で応急処置をしてもよいでしょう。抗ステロイド軟膏や抗生物質が含まれる軟膏薬は種類がたくさんあるので、薬局で薬剤師に相談しながら選んでください。
医師の推奨する治し方を行い、ぶつぶつがおさまってきたら、保湿に力を入れましょう。痛みや皮むけが生じたときのように、肌が炎症を起こしている時期は刺激を感じやすいです。低刺激で保湿力が高い化粧水でアフターケアをしましょう。外出するときは紫外線を浴びないように、肌の露出を控えましょう。
ぶつぶつが残ったまま保湿ケアに入ると、化粧品に含まれる成分に反応して、ぶつぶつを余計に悪化させてしまうかもしれません。軟膏薬でぶつぶつを治してから保湿という順番は守ってください。
アフターケアにおすすめの3アイテム
ここからは、アフターケアにおすすめのアイテムを3つご紹介します。
ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル
商品名：ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル
値段：990円(税込)
おすすめの理由（100文字程度）
保湿ジェルは水分が多く含まれているので、たっぷり保水を同時に行えます。エタノール無使用で低刺激、日焼け後にも使えます。またお手頃価格なので、心置きなくたっぷり塗れます。肌にもお財布にも優しい商品です。
>>商品の詳細はこちら
アベンヌ ウオーター ＜化粧水（敏感肌用）＞
商品名：アベンヌ ウオーター ＜化粧水（敏感肌用）＞
値段：300g￥2,420（税込）
おすすめの理由（100文字程度）
「生後１ヶ月の赤ちゃんから使える」という、優しい天然水から作られた、人を選ばない化粧水。冷蔵庫で冷やしておくと、より気持ちいい。サイズ展開が豊富なので、旅行には小さいボトル、家では大容量サイズと使い分けてもいいかもしれません。
>>商品の詳細はこちら
無印良品 医薬部外品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク
商品名：無印良品 医薬部外品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク
値段：1,990円(税込)
おすすめの理由（100文字程度）
無印良品では、天然素材を使ったスキンケア商品を発売しています。ナイアシンアミド配合は、低刺激で保湿が叶うと言われています。️化粧水で保湿した肌の上にふたをするように塗ることで、より保湿され、綺麗な肌に近づきます。
>>商品の詳細はこちら
適した方法で健康な肌へ
日焼け止めや日傘などで対策をしていても、日焼けをすることは珍しくありません。紫外線は肌トラブルの原因になりやすく、炎症を起こしたり肌を乾燥させたりします。
炎症で肌に熱が発生するため、基本は冷やすことが重要です。また熱で水分が奪われて乾燥するので、保湿も同じくらい重要です。肌質が人によって違うように、肌トラブルも人それぞれ違います。自分の日焼け後の肌トラブルに適した対処法を知りましょう。
日焼け後に肌の炎症を抑えて美肌を作るには、すぐにアフターケアを行うことが最重要です。日焼け後のアフターケアのスピードを上げるため、低刺激性の化粧品を揃えておくと、万が一の日焼けトラブルにすぐ対応ができます。日頃のケアも大事ですが、万が一に備えてアフターケアの準備をしておきたいですね。
日焼けによる肌トラブルを減らすためには、日頃から保湿を意識すべきです。日焼け対策グッズの日焼け止め・日傘・アームカバーなどに加えて、保湿クリームも追加しましょう。
肌トラブルの対処法がわからないときは、皮膚科などの専門家に相談することも頭に入れておきます。
この記事を読み終えたら、コップ1杯の水を飲んで、明日からも日焼けケアに力を入れていきましょう！
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