経験から記録していたいこと。。

半世紀生きているけど，頭の中は子どものようですが....

数年前，重度のうつの世界から徐々に回復をしてきたことを，記録に残していけたらと思います

---

○うつになる原因

生活環境: 身近な人との別れ
　　　　　暴力，身体的虐待
　　　　　暴言，心理的虐待
　　　　　家族同士のケンカ
　　　　　栄養不足
　　　　　ｅｔｃ

---

何だか，自分なりに考えたことだけど

原因があって，こうなるという気づき

体に症状がでる

全身の筋肉がなくなるような脱力感

ふわふわと歩いている感覚がない，嘔吐

しかしながら，三人の子供たちがいた

から，辛いとこはみせられないと

踏ん張る....

すると，抑うつというものになった

支えてくれたのは，今は亡き夫

ゆっくりコーヒーを飲むなんて

できなかったけど

このときがあって

いまこのときがある

そのためには，人を信じられない自分

を受けいれる　これには時間がかかった

山があり　谷があり　その途中

こうして，noteを書けているのも

ありがたいことだなぁと思う毎日です

　　　　　🏝🏝🏝

出口が，みえない長い長いトンネルだっ

てきっと，青空がみえてくると.....

よんでくださりありがとうございました🫡✨