昨日の微熱が下がって快調だったので、スクワットのほかに腕トレと、ヨガ系、舟のポーズもやった。散歩にも行けた。

バンザイプッシュなど腕トレメイン、スクワット込み散歩は2万歩歩いた。

スクワットとモモアゲ、ヨガと散歩のフルコースが終わった。天気がいい時は多めに運動しておきたい。

ヨガとストレッチを念入りにやった。散歩にも行って体を温めた。寒くなってきたので、冷えないよう筋肉をつけたい。

リングフィットカスタムでヨガとスクワットをやれた。散歩にも行ったし、気分も良い。

筋肉痛が続くので、ヨガとスクワットだけを11分やった。
散歩は12000歩だったみたいで、今日もよくできたと思う。

リングフィット17分と散歩30分して今日はよく運動できたと思う。
今週は体調の上下が少ない。

リングフィット11分終了。腕トレのトライセプスをやったら攣りそうです。散歩にも行って、今日の運動はわたりなりに上出来です。

昨日からリングフィットを再開して12分ずつやった。スクワットはやっぱり筋肉痛になる。