昨日の微熱が下がって快調だったので、スクワットのほかに腕トレと、ヨガ系、舟のポーズもやった。散歩にも行けた。

バンザイプッシュなど腕トレメイン、スクワット込み散歩は2万歩歩いた。

スクワットとモモアゲ、ヨガと散歩のフルコースが終わった。天気がいい時は多めに運動しておきたい。

ヨガとストレッチを念入りにやった。散歩にも行って体を温めた。寒くなってきたので、冷えないよう筋肉をつけたい。

リングフィットカスタムでヨガとスクワットをやれた。散歩にも行ったし、気分も良い。

筋肉痛が続くので、ヨガとスクワットだけを11分やった。
散歩は12000歩だったみたいで、今日もよくできたと思う。

リングフィット17分と散歩30分して今日はよく運動できたと思う。
今週は体調の上下が少ない。

リングフィット11分終了。腕トレのトライセプスをやったら攣りそうです。散歩にも行って、今日の運動はわたりなりに上出来です。

昨日からリングフィットを再開して12分ずつやった。スクワットはやっぱり筋肉痛になる。

リングフィットを1ヶ月ぶりに再開した。
今月は飽きてきていたのと、他のゲームにハマっていたことや発熱で運動出来なかったことなどが一因だけれど、再開したからまたコツコツやろうと思う。
やっぱりスクワットはきつい。

今日はいつもより多めのリングフィット20分でした。

おつかれさまです。今日もリングフィットで筋トレ10分終了です。
最近は体重が変動しなくなり、体が楽です。
筋トレの効果が出ているのかも知れません。