瞑想に正解ってあるの？

たまに
「瞑想って、どうやってやるんですか？」
と質問されることがあるので
シェアしたいと思います。

瞑想の正式なやり方は
分かりません。

偉そうにシェアすると言っておいて
元も子もない答えですが

『自分で自分に
ピッタリのやり方を模索する』

あとは

『それに出会うタイミングは
それぞれにある』

って感じでしょうか。

‘‘ マインドフルネス ‘‘ って
言葉が流行って
ヨガも流行って
瞑想をやるってのが
なんか良きことのように
見られた時がありました。
（ モデルさんとかやってたしね ）

「自分探しのプロ」
（「自分迷子」とも言う）
の私は
かつては社会の流行りにすぐに
乗っかっていたので
「瞑想でなんか変われるんじゃね？」
「なんか見つけられるんじゃね？」
って感じで瞑想をやったりやらなかったり。

それ自体が
迷走でしたね。
（うまくない）

思考優位の人間なので
瞑想している間中
あーでもない。こーでもない。と
ずっと頭の中で
何かが出てきて
それを打ち消したり…。

『 無 』
になるってことは
ただの1秒もなかったなぁ。

何年も前に
挑戦した瞑想は
その頃の私には
まだ体感としては
何も得られなかった。

そりゃそうだ。
ずっと思考してるんだもん。

そして時は立ち
良い意味で
ますます自分探しに磨きがかかった私は
ある方の助言をきっかけに
また瞑想を始めたのが
去年の8月。

おススメしてもらった
ヤンタラジローさんの
YouTubeをヘッドホンで
大音量に流して
暗い部屋で瞑想を始めた。

これが
ドはまりだった。

私は
ヒーリングミュージックが苦手で。
（そんな人おるん）

川のせせらぎや
鳥のさえずり
時々、チーンとかゴーンとか鳴るので
また気が散る…みたいな。
どうしょうもない強烈な
思考の強さ。
左脳優位な人間で
「これをして何か意味があるのか。」
とか冷めた思考が入ったり
その間も必死で答えを思考で探して
思考で解決しようとして
結局は
何も癒されず
何も答えは出ずでした。

そもそもが
瞑想をして何か答えを出すって
行為が大間違いで
思考で決着つけないようにするのが
マインドフルネスなのに
大きな勘違いをした上に
「何か天からメッセージがあるのでは？」
と期待したりしていた…。

今考えると
偽物スピリチュアルに
侵されていたのでした…。

そんな自分のことも
理解していたので
一旦、瞑想やスピリチュアルから
離れていたのですが
どんどん自分の本質に近づくと
思考では現実は変わらない。
思考すればするほど
違和感だらけの現実になっていくことが
分かってしまったので
きっと自分の本能が
ストップをかけたのだと思う。

【 これ以上
 思考してはいけない。
 望んだ未来から離れてしまうよ。】

それはもう、
魂からの強烈なメッセージ
だったのだと思う。

そして、
そんな時にヤンタラジローに
出会ってしまった…。

ヤンタラさんは
アルクトゥルス語で何か言っているらしい。
さすがに意味は分からないけど
私にとっては
川のせせらぎや
鳥のさえずりの
何十倍も癒し効果があった。

初めて『無』になる
体感をしたのが
ヤンタラジローを
ヘッドホンで大音量で聴く
と言うやり方だった。

私の場合はね。

これが上手くハマっただけ。

後は
‘‘ もう大丈夫なタイミング  ‘‘
が来たのだと思う。

瞑想とか
無になるとか
思考しないとか

体感してしまった私にとっては
「分かる分かる」
って言えるけど
まだ体感として
無になるって分からない人に
あまり煽りにならなければいいなと
思っている。

とりあえず
「私はこれが良かったですよ！」の
シェアをさせてもらいますが
きっと自分にピッタリのスタイルが
あると思うし
いきなりゾーンに入る
みたいな体験も
ふとした時に訪れると
思います。

なんのアドバイスでもないけど
掴みに行くんじゃなくて
どれだけ手放せたかで
そんなゾーンを体感できるのでは？
と私は感じています。

ヤンタラジローさん⇧
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