ストア

• 

  先延ばし癖の改善法　「面倒くさいからあとでやろう」を「面倒くさいけど今やろう」にするための実用書

  先延ばし癖の改善を専門に扱うカウンセラーが作成した、先延ばし癖改善のためのミニ実用書です。アメリカの心理学者アルバート・エリスが考案したREBT（rational emotive behavior therapy）の理論に基づいた先延ばし癖の改善法を中心として、行動療法的実践法、先延ばし癖による自己卑下解消の技法等を解説。いつでも気軽に再読できるよう、全22ページ、約18000文字でコンパクトにまとめられたセルフヘルプ実践のためのミニ実用書です。※コンテンツの無断転載、引用、複製、転売、二次配布はおやめください※料金のお支払いは、クレジットカード、コンビニ決済、PayPal、楽天ペイ、PayPay残高がご利用いただけます※領収書はご利用されたクレジットカードの明細や、コンビニ決済の控えをもって代えさせていただきます※ファイル形式はPDFです。
• 

  先延ばし癖や逃げ癖改善のトレーニングを実践する前に覚えておきたいこと～効率的に先延ばし癖や逃げ癖を改善させるための予備知識～

  先延ばし癖や逃げ癖を改善しようとしても上手くいかない方にお読みいただきたいミニ実用書です。先延ばし癖や逃げ癖を改善させるためには、先延ばしをしたい気持ちや逃げたい気持ちに抗うというトレーニングが必要です。先延ばし癖や逃げ癖はそのトレーニングを継続していくことさえできれば確実に改善できるものですが、先延ばし癖や逃げ癖があるがゆえ、そのトレーニングを継続していくことがそもそも難しかったりすると思います。本書では、そのトレーニングを継続することの可能性を高めるための予備知識について解説しております。先延ばし癖や逃げ癖の改善が上手くいかない原因の多くは、先延ばし癖や逃げ癖を改善させるためのトレーニングを実践する前の準備不足にあると考えます。良い成果を出すためにはしっかりとした準備が必要です。トレーニングを実践する前に自らを自らの癖に抗いやすい状態に整えることが肝要です。本書が先延ばし癖や逃げ癖改善の一助になれば幸いです。全13ページ、約11,000文字で中だるみなく重要点のみを記載したミニ実用書です。※コンテンツの無断転載、引用、複製、転売、二次配布はおやめください※料金のお支払いは、クレジットカード、コンビニ決済、PayPal、楽天ペイ、PayPay残高がご利用いただけます※領収書はご利用されたクレジットカードの明細や、コンビニ決済の控えをもって代えさせていただきます※ファイル形式はPDFです