スマホは疲れる

前回の記事でSNSデトックスをしたことを書いた。

SNSにかかわる時間をかなり減らしたんだけど、
結果的に、その期間はスマホを触る時間も
半分以下になった。

スマホを触らなくなった時間に私がしてたことは

・ボーっとした
・頭の中にあったのもを紙に書きだした
・行こう行こうと思いながら
　行ってなかった場所へ行った
・夫や子どもと話をした
・小説を読んだ

言わばスマホ片手に何かをするんじゃなくて、
その時やってることに集中した。
そんな状態でした。

そうしたら、実感できる変化が私に起こった。

・よく眠れる
・気持ちが落ち着いている
・体がラクで動きやすい
・頭がスッキリ
・自分の心に反して、
　人に気遣った行動をしなくなった

何かを求めてスマホから離れたわけじゃない。

ただ
SNSに取りつかれてるんじゃない？
スマホさわりすぎじゃない？

そんなふうに思って行動したことが、
思わぬ良い変化をもたらしてくれた。

スマホを触る＝SNSやネットを見る。
　　　　　　　誰かと連絡を取る。
　　　　　　　ゲームをしたり、漫画を読んだり
　　　　　　　ってこともあるかな。

意識してなくても、スマホを触るということは
周りの状況を気にしたり、
何かを考えていたりするわけで、
身体は動かしてなくても頭が動き続けてる。

心(気持ち)も揺れたり、
上がったり下がったりしてるってことになる。

何もしてないようでスマホを触ることで
自分の頭や気持ちを忙しくさせてるように感じた。

上記で書いたことは私個人のことで、
何人もの人に試してもらった結果じゃない。

でも、現代人の不定愁訴、何となくの疲れや
それを引き起こすストレスの原因って、

もしかしたら

情報過多な環境に置かれて、
自然と常に頭が回転させているからかもしれない

そんな風に思ってしまった。